Изменения в организме матери за 1–3 дня до начала родов
В самом конце беременности в организме происходят изменения, готовящие женский организм к предстоящему событию. Одни изменения более заметны, другие – менее.
• Опорожнение кишечника (понос). За несколько дней до родов в организме активно вырабатывается вещество, которое стимулирует маточные схватки в начале родовой деятельности. Это вещество – простогландин – запускает механизм стимуляции гладкой маскулатуры, в том числе и кишечника. Часто именно это является причиной жидкого стула. Женщина может неоднократно сходить в туалет. При этом объем стула, как правило, несколько больше, чем обычно.
• Тошнота и рвота также могут появиться за несколько часов до первых родовых схваток. Это связано с действием гормонов, стимулирующих родовую деятельность. Такие явления могут возникать вместе и по отдельности, сопровождая первые слабые схватки.
• Отхождение слизистой пробки – в большинстве случаев она отходит с началом родовой деятельности или за несколько часов до ее начала. Этот комок плотной слизи с прожилками крови образуется еще в начале беременности. Функция пробки – защищать будущего ребенка от инфекции в течение всего периода. Готовясь к родам, шейка матки размягчается, начинает расширяться, и слизь выходит наружу. Иногда она отделяется словно пробка, выскакивающая под давлением. Обилие выделений и особенности их появления индивидуальны.
Многие женщины боятся, что по неопытности не заметят отхождения пробки. Действительно, этот процесс иногда остается незамеченным, особенно если женщина соблюдает очень спокойный режим жизни. Если вы не заметите ее отхождения, не волнуйтесь. В этом случае ориентируйтесь на схватки и их продолжительность.
— AD —
• Увеличение количества схваток Брекстона-Хикса. Врачи называют эти схватки ложными или предвестниковыми. Однако это самые настоящие схватки. Только говорят они не о начале родовой деятельности, а о подготовке к ней. Они проявляются тянущими, иногда спазматическими болями в низу живота. Но в отличие от родовых схваток боль не усиливается, а схватки проходят, когда женщина меняет свое положение тела, начинает ходить или принимает теплую ванну. Эти схватки нерегулярны, частота их не возрастает, и ощущаются они только в нижней части живота.
Настоящим показателем начала родов являются регулярные схватки, которые сопровождаются периодическими сокращениями маточной мускулатуры и идут с устойчивой ритмичностью. Они всегда сопровождаются раскрытием шейки матки и, в отличие от «тренировочных», не проходят с приемом теплой ванны.
• Озноб. Часто все основные предродовые явления сопровождаются ощущением холода и ознобом. Таким образом, выражается скорее нервная реакция женщины в ожидании предстоящего события.
Все эти признаки говорят о том, что в самом скором времени вы отправитесь в роддом. Спланируйте дни перед родами так, чтобы не отлучаться надолго и далеко из дома. В этот период лучше произвести последние приготовления перед роддомом:
• Соберите или проверьте вещи и документы, необходимые для пребывания в роддоме.
• Можно заранее провести гигиенические процедуры – побрить волосы на лобке. Иногда эту интимную процедуру приятнее сделать дома самостоятельно или при помощи мужа. Постригите ногти, удалите с них лак.
• Перейдите на диетическую пищу. Сейчас вам нужны продукты, которые придадут силы и энергию. Это может быть некрепкий бульон, гренки, фруктовый сок, орехи или сухофрукты. Откажитесь от мучных изделий и мяса, заменив его рыбой, употребляйте больше клетчатки, чтобы легче прошли предродовые очистительные процедуры в организме.
Некоторые женщины в этот период чувствуют прилив энергии. Но не перестарайтесь с физической нагрузкой – делать генеральную уборку не самый лучший вариант.
В последние дни или сутки перед родами старайтесь больше отдыхать, чтобы набраться сил и энергии для будущего события. Можно выйти на прогулку в ближайший парк. Если вы чувствуете схватки, примите ванну минут на 15–20, чтобы расслабить мускулатуру матки и все тело, а заодно проверить, не начинаются ли роды. Если схватки остановились – значит, это всего лишь предвестники.
Последние дни могут быть действительно окрашены беспокойством и тягостным ожиданием. Будьте спокойны и терпеливы, ведь еще никто на свете не оставался беременной на всю жизнь. Запаситесь терпением – все идет своим чередом.
Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть.
Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и заботься о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.
Худей спокойно и без правил.
Благодаря нашумевшей книге Марины Корпан «Как убрать живот» многие российские читатели уже смогли справиться с проблемой лишнего объема в области талии за конкретный промежуток времени – 14 дней.
На этот раз Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, поможет справиться с еще одной дамской бедой, а точнее, с двумя – «галифе» и целлюлитом. Теперь не понадобятся такие жертвы, как диеты и многочасовые тренировки в спортзале!
Мотивирующие истории похудения, техника дыхания Бодифлекс и Оксисайз, красочные и понятные изображения упражнений помогут вам получить максимальный результат за минимум потраченных усилий, времени и денег.
Всего 6 несложных упражнений по Бодифлексу помогут вам избавиться от лишних объемов в бедрах за первые 7 дней, а 5 упражнений по Оксисайзу подкачают мышцы, подтянут кожу и уменьшат целлюлит за оставшиеся 7 дней!
Дышите и становитесь обладательницей Совершенных бедер всего за 20 минут в день!
Учебное пособие «Психотерапия» подготовлено сотрудниками Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова и Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования.
Данное пособие предназначено для слушателей факультета послевузовского и дополнительного образования, а также для врачей, аспирантов, ординаторов, интернов по специальностям «Психиатрия», «Психотерапия» и по смежным дисциплинам (наркология, психофизиология, суицидология, медицинская психология и др.).
В книге «Внутренний мир травмы» Дональд Калшед исследует мир сновидений и фантазий, который раскрывается в терапии людей, тяжело пострадавших в результате трагических событий их жизни. Он показывает, как защитные меры психики, призванные оберегать «неуничтожимый дух» человеческой личности, при некоторых обстоятельствах принимают обличье ужасных фигур, преследующих Эго в сновидениях и грезах. В книге приводится богатый клинический материал для иллюстрации действия комплекса ранних защит, или системы самосохранения. Предпринята попытка синтеза психоаналитических концепций психической травмы и ранних защит, созданных современными представителями теории объектных отношений, с классическим юнгианским подходом, основанным на идеях архетипического мира коллективного бессознательного и процесса индивидуации.
В учебном пособии подробно освещены основные симптомы и синдромы нарушения психической сферы человека. Особое внимание уделено клиническому описанию культуральных симптомокомплексов, характерных для различных этнографических групп, поскольку в связи с современными миграционными процессами эти синдромы все чаще и чаще встречаются в отечественной клинической и психологической практике.
Может быть полезно практическим психологам и медицинским работникам.
Книга Татьяны Аптулаевой «Я мама первый год» – больше, чем обычная энциклопедия советов. Она, как и ее первая книга-бестселлер «Я скоро стану мамой!», отличается от многих других. Каждая мама маленького малыша найдет в ней то, чего не хватает именно ей, чтобы получать удовольствие от своей новой роли. Вы научитесь лучше понимать и чувствовать ребенка, его потребности и желания; легче успокаивать его, когда он плачет; играть с ним и вовремя замечать первые недомогания; сумеете наладить отношения с врачами, примете решение, делать или не делать прививки. Также вы поймете, что ухаживать за собой: высыпаться, поддерживать физическую форму и хорошо выглядеть – все это возможно.
Благодаря книге, а точнее, доброжелательному отношению и заботливой поддержке Татьяны Аптулаевой вы с большей легкостью и с меньшей тревогой войдете в новый для себя мир – мир материнства.
Книга также выходила под названием «Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года»
