Для того чтобы почувствовать еще больший эффект от естественной терапии во время родов, постарайтесь проверить воздействие трав, ароматов, массажа заранее, еще во время беременности.
Помните, что использовать естественные методы впервые во время родов – не всегда лучшее решение. Желательно, чтобы у вас уже был опыт положительного воздействия этих средств и вы знали реакции своего организма.
— AD —
В таком случае вы можете ожидать того же воздействия, что и раньше. Соответственно, если при массаже вашему организму проще расслабиться, прием гомеопатических аппаратов действительно концентрирует ваши силы на необходимые действия, а вдыхание ароматов помогает произвести определенную эмоциональную перестройку организма, тогда эти методы наверняка окажут вам неоценимую помощь во время рождения ребенка.
Массаж спины или ступней. Если прикосновения к коже действуют на вас расслабляюще, возможно, очень поможет массаж. Его может делать акушерка или близкие, которые знают индивидуальные особенности вашего организма.
В массаже во время родов придерживаются нескольких простых правил:
Растирания, поглаживания более эффективно используются в первом периоде и в перерывах между схватками
• Во время родов партнеру необходимо учитывать, что массаж особенно эффективен, когда прикосновения следуют дыхательному ритму женщины.
• При нарастающей схватке поглаживания нужно делать вверх на вдохе и вниз на выходе.
Если вы хотите использовать массаж во время родов, партнеру нужно научиться этому на подготовительных курсах.
Ароматерапия. Использование ароматических масел способно смягчить боль и сократить длительность родов – некоторые ароматы хорошо помогают женщине расслабиться. Уже на предварительной встрече с врачом вы можете обсудить этот вопрос о том, что возьмете с собой масла, которые сможете вдыхать во время родов, например, поднося платок к носу.
Возможно, есть некоторые запахи, которые воздействуют на вас особенно благотворно. Надо отметить большое психологическое воздействие запахов в это время. Когда женщине после схватки необходимо передохнуть, сделать паузу и не тратить зря силы, ароматы играют хорошую роль в переключении внимания роженицы на другой объект, она автоматически отвлекается, перестает концентрироваться на сложных моментах. Пока женщина вдыхает запахи, ее организм отдыхает, а значит, восстанавливается для дальнейших действий.
Гомеопатия. Существуют гомеопатические препараты, стимулирующие родовой процесс, облегчающие боль и общее самочувствие.
Гомеопатические препараты обычно рекомендуют принимать за несколько недель или дней до родов, чтобы организм мобилизовал силы и подготовился к этому событию.
Имея опыт использования того или иного способа естественной терапии во время беременности, будет проще выбрать метод обезболивания родов, подходящий для вас лучше всего. И обязательно оговорите свои желания в предварительной беседе с врачом, который будет принимать у вас роды.
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
В книге не хватает нескольких таблиц в разделе «Инструменты и ресурсы».
Очки, контактные линзы, операция, упражнения – что является наиболее эффективным оружием в борьбе с близорукостью? Ответ вы найдете в этой книге. Кроме того, вы узнаете много нового о правильном подборе очков и контактных линз, освоите профилактические и лечебные упражнения для глаз, а также секреты макияжа для близоруких.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании
Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Faberlic.
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
На русском языке публикуется впервые.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда.
Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи.
На русском языке публикуется впервые.
Пытаясь стать самыми лучшими родителями на свете, мы то и дело попадаем в ловушки, которые сами себе и расставляем. Ловушки для родителей – это идеи и приемы, которые мы применяем при воспитании, заимствуя их у родителей, друзей, из журнальных статей или книг, нередко не задумываясь, хороши ли эти приемы или не очень. Сербский психолог Невена Ловринчевич рассказывает о некоторых из ловушек, чтобы помочь родителям избежать их и обойтись без проблем в эмоциональном и социальном развитии своего ребенка.
