Режим питания
• Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами.
• Принимайте пищу часто и небольшими порциями.
• Пейте больше жидкости: овощных и ягодных соков, кислых морсов, нежирных бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.
• Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.
• Не ешьте блюда, запах и вид которых неприятен. Организм сам подскажет, что ему нужно.
• Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу, как только почувствуете голод.
• Всегда держите под рукой, в том числе рядом с постелью, сухарики, крекеры, горсть изюма или орехов. Утром, прежде чем встать с кровати, погрызите сухарик, выпейте сок или стакан воды и только потом медленно и спокойно поднимайтесь.
