- Благодарности
- Об авторе
- Рецензии
- Вступительное слово
- Немного о себе
- Почему не классическая йога
- Йога бытовых движений
- Общее понятие
- Механизм действия
- Медитация
- Осознанное дыхание
- Тибетские поглаживания
- Аэробная нагрузка: Адекватный бег
- Анаэробный комплекс
- Варианты двигательной активности
- Риски неадекватной физической нагрузки
- Ведение дневника
- Самоконтроль состояния с тестами
- Осанка
- Гармоничное питание
- Приложения
- Литература
— AD —