Мышцы
Здоровье костей и суставов зависит от здоровья скелетной мускулатуры, а обмен веществ, имеющий отношение к массе тела, напрямую связан со здоровьем мышц.
• Миндаль
• Бразильский орех
• Семена чиа
• Яйца (органические, от кур на свободном выпасе)
• Чеснок
• Зелень (кудрявая капуста, шпинат)
• Орех пекан
• Пыльца сосны
• Семена тыквы
• Киноа
• Грецкий орех