Глава 14. В разлуке с малышом
Мамины истории
Ребенка я с рождения кормила по требованию, совершенно не стесняясь кормить в общественных местах, поэтому с молоком никаких проблем не было, пока я сидела дома. Однако в четыре ребенкиных месяца надо было выходить на работу, и я начала готовиться. Подготовка заключалась в двух вещах: создании неприкосновенного запаса (НЗ) из сцеженного молока в морозилке и приучении младенца питаться сцеженным молоком. Создавать НЗ я начала, когда младенцу было почти три месяца, и лактация практически устоялась. Сцеженное за раз молоко складывала в морозилку. Иногда получалось сцедить побольше, иногда — поменьше.
Я сцеживалась где-то в час ночи, через несколько часов после последнего кормления. Хотя молока с утра гораздо больше, мне было удобнее сцеживаться ночью. Я не жаворонок и не сова, а сурок, поэтому не могла заставить себя вставать в восемь утра и сцеживаться. К выходу на работу у меня в морозилке был приличный запас молока.
Научить младенца есть из бутылки было не так просто. Я часто слышу от кормящих мам: «Мой так и не взял бутылку». Я себе такой роскоши позволить не могла. Если мама отлучается редко и ненадолго, то ребенка вполне можно покормить сцеженным молоком из шприца без иглы или с ложечки. Однако несколько раз в день пять дней в неделю так кормить довольно сложно. Поэтому выход один — экспериментировать с сосками. В конце концов, методом проб и ошибок, мы нашли подходящую соску.
Учить ребенка есть из бутылки не должна сама мама. От мамы пахнет молоком, и ребенок искренне недоумевает, что за ерунду ему тут подсунули. Ребенок не должен быть очень голодным, иначе он разнервничается и будет плакать. Мы начали тренироваться за две недели до моего выхода на работу. Получаться стало не сразу, в первые дни моего отсутствия сын съедал совсем немного, но это меня не сильно волновало, так как я знала, что все недостающее он съест вечером и ночью. Постепенно он начал съедать больше молока. В мое отсутствие сына кормили по его требованию, как если бы я кормила грудью. На работе я сцеживаюсь три раза через равные промежутки времени.
Иногда, если на час икс у меня запланирована встреча или совещание, то я сцеживаюсь два раза, но дольше и позже обычных часов, чтобы дождаться прилива. Как правило, на работе мне удавалось сцедить меньше, чем было нужно для кормлений на следующий день. Очень выручал НЗ, но постоянно тратить его не хотелось. Поэтому я решила кормить ночью только одной грудью, а вторую утром сцеживать. Если утром при сцеживании пить теплый чай и читать интернет, то без труда получается сцедить нужный объем. Молокоотсос нет нужды стерилизовать после каждого использования, и я просто мою его горячей водой.
На работе в обычной российской компании, в отличие от западных, нет специального помещения для кормящих мам, поэтому сначала я сцеживалась в туалете. Фотография ребенка в телефоне, молокоотсос на батарейках, спиртовая салфетка для рук — вот с чего я начинала. Однако в туалете особенно не расслабишься, да и на батарейках молокоотсос работает хуже: медленнее и слабее. Наплевав на условности, я стала сцеживаться на рабочем месте — только кресло чуть в сторону разворачиваю и пиджаком закрываюсь. У меня женский коллектив, все относятся с пониманием. Да и расслабиться значительно проще: фотография на мониторе компьютера намного больше, на столе большая кружка с чаем, удобная поза, можно еще какой-то форум о детях почитать — и так каждый рабочий день вот уже четыре месяца. С собой я беру две-три бутылочки и сумку-термос. На работе молоко стоит в холодильнике, потом «едет» в термосе час-полтора по московским пробкам, потом дома уже опять ставится в холодильник. Завтрак-обед-ужин для младенца готов.
За время сцеживания у меня накопились и другие практические хитрости. Сначала я оставляла пятничное молоко в холодильнике, однако пару раз, когда я по дороге домой заезжала еще куда-то, молоко до понедельника не доживало — портилось. Поэтому теперь пятничное молоко, принесенное с работы, я замораживаю. А на понедельник сцеживаюсь в субботу, воскресенье и в понедельник с утра. Если младенцу не хватает молока, его кормят размороженным, с самой давней датой. У меня иногда случаются безмолочные дни, когда молока сцеживается меньше, чем обычно. И тогда помогают всякие хитрости: например, чаще менять грудь, перемещать молокоотсос на разные доли груди, экспериментировать со скоростью сцеживания, сделать перерыв минут на пять и потом попробовать еще раз, чередовать сцеживание молокоотсосом и руками. И все получается!
Сейчас я с уверенностью могу сказать, что у меня получилось сохранить грудное вскармливание и после выхода на работу. Мой сын хорошо прибавляет, много двигается: ползает, встает, садится. Я знаю, что мои усилия не проходят зря. Это полезно моему ребенку, и эта мысль мне помогает тогда, когда хочется все бросить.
Ольга Московская
Состав молока млекопитающих дает хорошее представление о том, сколько времени должны проводить вместе мама и детеныш. У зайцев и летучих мышей в молоке много жира и белка. Они кормят детенышей, прячут их и убегают на день или на ночь найти себе пропитание, пока зайчата или мышата медленно переваривают молоко. Спустя много часов мамы-зайчихи или мамы-летучие мыши возвращаются и кормят малышей.
В человеческом молоке относительно мало жира и белка, поэтому малыши часто прикладываются к груди. Для нормального роста и развития им важно проводить как можно больше времени на маме. А мамам надо быть как можно больше с детьми. Чем чаще малыш сосет грудь, тем больше молока у мамы. Если малыш не сосет или редко прикладывается, мамина грудь переполняется и болит, а молока становится меньше.
Постоянное пребывание вместе гарантирует, что мама с малышом найдут общий язык, и количество молока у мамы будет соответствовать потребностям ребенка. Эта восхитительная гармония существует при одном условии: у малыша должна быть возможность сосать грудь так часто, как ему хочется.
Но природа предполагает, а жизнь вносит свои изменения.
В современном мире не всегда есть возможность постоянно находиться вместе с ребенком. Иногда маме нужно отлучиться от грудного малыша на несколько часов или даже дней.
Возникает естественный вопрос: что же делать с кормлением? В большинстве случаев, приложив немного больше усилий, вы сможете сохранить кормление грудью или хотя бы сцеженным молоком.
В этой главе мы поговорим о том, как приспособиться к временным отлучкам, чтобы не навредить кормлению, и как приспособиться к обстоятельствам, когда они очевидно мешают кормить.
ДЕКРЕТНЫЙ ОТПУСК
Одно из самых значительных достижений у нас — закрепленный законом оплачиваемый отпуск по беременности и родам (декретный отпуск), а также отпуск по уходу за ребенком. Проконсультируйтесь у юриста или найдите соответствующие законы, чтобы знать свои права. Не бойтесь пользоваться ими и следите за тем, чтобы эти законы не отменили.
Исследования показывают, что отсутствие декретного отпуска до родов увеличивает риск осложнений и кесарева сечения. Короткий декретный отпуск после родов мешает кормлению грудью.
Многие женщины в западных странах выходят на работу чуть ли не сразу после родов, а декретный отпуск не оплачивается.
Большинство наших женщин могут побыть дома после родов достаточно долго, чтобы наладить нормальное кормление. Чем дольше вы находитесь дома с малышом, тем легче поддержать кормление после выхода на работу. Но даже если вам нужно на учебу или работу через несколько недель после родов, существуют способы сохранить кормление и в этих неидеальных условиях.
Мамины истории
Мы с дочкой сдавали сессию два раза. Перед тем как идти отвечать, я обязательно кормила ее, чтобы она дольше и спокойнее без меня продержалась в коридоре под присмотром сокурсниц. Иногда сдавала зачеты с дочкой в кенгуру. Все шло на ура! Перед занятиями предупреждала преподавателя, заранее просила прощения за возможный форс-мажор и садилась у выхода. Было сложно, но мы смогли закончить институт.
Юлия
ВЫХОД НА РАБОТУ ИЛИ УЧЕБУ
Испокон веков матери и работали, и воспитывали детей. Иногда это было легко совместить, если женщина трудилась дома. Но часто женщинам во время сбора урожая приходилось уходить на несколько дней, а дети оставались дома под присмотром родных. Возвратившись домой, мамы продолжали кормить грудью.
Сегодня многие работы несовместимы с детьми, потому что мама должна уйти из дома или не может взять малыша с собой. Но женщины изобретательны, поэтому находят способы работать на дому, отсрочить выход на работу или же сцеживать молоко для ребенка на работе.
Многие работающие мамы сохраняют кормление после выхода на работу, потому что это поддерживает особую связь с малышами. Маме приятно, когда она знает, что малыша кормят ее молоком.
Кормление грудью сохраняет определенный гормональный настрой, который существенно облегчает встречу с малышом после долгого трудового дня. А малыш находит у маминой груди знакомое чувство умиротворения после долгой разлуки.
Выходя на работу, вы переживаете: с кем оставить малыша, что делать с грудью, как и где сцеживаться, чем кормить малыша в ваше отсутствие, возьмет ли он грудь, когда вы вернетесь, возьмет ли он бутылку. Подготовившись заранее, вы сможете управлять ситуацией, а не плыть по течению в неизвестном направлении.
Образование женщин важно не только для общества, но, в первую очередь, для благополучия самой женщины и ее детей. Более того, образование матери имеет гораздо большее значение, чем образование отца. У образованных женщин больше шансов родить и вырастить здоровых детей.
Образованные женщины реже оказываются в нищете, их дети с большей вероятностью получают хорошее образование. Необразованным женщинам сложнее заботиться о детях из-за того, что у них ограничен доступ к разнообразным ресурсам для себя и своих детей.
К счастью, учебу и детей можно совмещать, особенно, если вас поддерживает вся семья. Вы можете договориться о свободном графике посещения занятий, учиться дома и приходить сдавать сессии, перевестись на заочную форму обучения или взять академический отпуск.
С маленькими детьми можно ходить на лекции. Обычно они тихо спят в слинге или сосут грудь и никому не мешают. Чем младше ребенок, тем больше у вас будет свободного времени для чтения и выполнения заданий. Просите сокурсников записывать лекции на диктофон, а потом слушайте их во время прогулок.
Многие мамы приходят на сессии с малышами и кем-то еще, кто присматривает за детьми, пока мама сдает экзамен. Не забывайте, что слинг позволяет вам заниматься своими делами и ребенком одновременно.
С кем оставить ребенка
Большинство мам оставляет детей с кем-то из родственников или знакомых. Это нормально, так как малыш остается под присмотром папы, бабушки или дедушки, которые любят его и заинтересованы в его благополучии. Если родных рядом нет или они не могут присмотреть за ребенком, приходится искать няню. Няня, которая заботится о ребенке в течение нескольких лет, по сути дела становится членом семьи. Если няни постоянно меняются, это плохо для ребенка младше 3–5 лет.
Дети привязываются к тем, кто проводит с ними большую часть времени, и болезненно переживают разлуку. Самый крайний и наименее предпочтительный вариант — ясли.
Интересно
Исследования показывают, что пребывание в детских заведениях в возрасте младше трех лет плохо сказывается на физическом и эмоциональном благополучии ребенка.
Научите родных или няню кормить ребенка сцеженным молоком по его требованию, а не по режиму. В яслях выполнить это труднее, потому что воспитатели присматривают за большим числом детей и могут не заметить, когда ваш малыш хочет есть. Договоритесь, чтобы малыша не кормили незадолго до вашего возвращения домой — вы сами покормите его грудью. Если вы задерживаетесь, предупредите об этом заранее, чтобы ребенка покормили.
В главе 18 подробно описано, как кормить из бутылки, чтобы это не испортило кормление грудью. В главе 20 есть отрывной листок, который можно оставить дома.
Мамины истории
Беременная, я ходила на пары до последнего. Сын родился перед зимней сессией четвертого курса. Я планировала родить на месяц позже — успеть сдать сессию и родить, но сын решил выбраться на свет на месяц раньше. В роддоме я оказалась за три дня до родов, которые использовала на разговоры с соседками о маленьких детях и на написание рефератов по учебе. Гуренька родился быстро и неожиданно, за 2 часа.
Отлежав неделю в роддоме, мы выписались домой. Я кормила грудью и продолжала делать задания и отсылать их преподавателям. Когда сыну был месяц с небольшим, мы попали в НИИ Педиатрии. В это время как раз был разгар сессии и, пожалуй, самый тяжелый для меня период.
Приходилось делать много процедур, давать по часам лекарства, водить к врачам, но в свободные минуты я садилась за ноутбук и продолжала работать. На пятый день в больнице я поняла, что не высыпаюсь, поэтому решила на несколько дней взять перерыв, чтобы набраться сил и выспаться. Тем не менее, к концу пребывания в больнице я сдала все работы. Оставалось сдать экзамены. Надо заметить, что с лактацией было не все гладко, молочных рек из меня не текло, и в два месяца молока ребенку уже явно не хватало. В два месяца пошла сдавать первый экзамен. Сцеженного молока хватило, и сын даже довольно быстро заснул без меня.
Оформила себе свободное посещение, мыслей об академическом отпуске даже не возникало. Я выбрала пары, необходимые для посещения, и ездила в университет не чаще трех дней в неделю. Сцеживалась в университете каждые три часа в туалете, протирая руки антисептическим гелем для рук на спиртовой основе. С молокоотсосом мои отношения так и не сложились, поэтому я сцеживалась вручную. Был период, когда я докармливала ребенка смесью. Но мы успешно с нее ушли с началом прикорма. Дома ребенок, как правило, хорошо укладывался родственниками и ел сцеженное и прикорм.
Летом, когда сыну было около полугода, мы с ним на несколько недель ездили на производственную практику на Можайское водохранилище, лазили по болотам и озерам — отбирали пробы. Слинг был мне незаменимым помощником. Осенью продолжила посещать пары и ездить в лабораторию обрабатывать пробы. До десяти месяцев сын ел сцеженное, после есть его категорически отказался и перешел на питание прикормом в мое отсутствие. По вечерам сын висел на мне, но это только помогало мне учиться: пока он сосет, я работаю за компьютером.
Сейчас Гуре чуть больше года. Я хожу в университет не чаще раза в неделю. На носу зачеты, госэкзамен и диплом, но это никак не помешает нашему «млекопитанию». Вот и сейчас он спит у меня на руках с сисей во рту, а я пишу диплом потихоньку.
Анна Калуцкова
Начинаем сцеживаться
Многие мамы начинают сцеживаться про запас недели за две до выхода на работу, чтобы заморозить немного грудного молока. Сцеживание в дополнение к кормлению малыша грудью увеличивает количество молока и страхует на случай непредвиденных трудностей. Проще всего сцеживаться пару раз по утрам, когда молока больше всего. Кормите одной грудью и одновременно сцеживайте другую. Или же кормите одной грудью, а сцеживайте другую до или после кормления. Даже сцеживаясь один раз за день, вы быстро накопите солидный запас грудного молока. Больше о сцеживании читайте в главе 15.
Сколько молока нужно малышу в одно кормление? Сколько молока оставлять дома? На одно кормление грудным малышам нужно 60–120 мл грудного молока.
Количество молока для детей старше шести недель почти не увеличивается, потому что у них замедляется обмен веществ и скорость роста при отличной усваиваемости грудного молока.
Например, если вы отлучаетесь на несколько часов, вам нужно оставить дома 60–120 мл молока. Если вы работаете на полную ставку, на целый день ребенку понадобиться шесть порций по 60 мл. Молоко лучше оставлять небольшими порциями, чтобы как можно меньше выливать, если малыш не съест всю бутылку.
В первое время лучше оставлять молоко с запасом, а затем уменьшить или увеличить количество молока в соответствие с потребностями ребенка.
Важно
Не надо ориентироваться на объем питания по рекомендуемому объему смеси, которая нужна малышу такого же возраста. Искусственникам нужно больше смеси, потому что она плохо усваивается, и искусственники растут иначе
Если в какой-то день у вас не получилось сцедить нужное количество молока, или если малыш съедает больше, чем вы сцеживаете во время рабочего дня, сцеживайтесь в выходные, чтобы немного запастись молоком и увеличить количество молока. Грудное молоко в морозилке — меньше волнений посреди рабочей недели.
Постарайтесь найти других кормящих мам, которые вышли на работу и продолжали кормить. Легче всего это сделать на интернет-форумах для кормящих, но не пренебрегайте и местными встречами кормящих мам.
Режим сцеживаний
Начав сцеживаться про запас, вы можете волноваться, что обделяете малыша молоком. Еще раз повторим, что малыш не останется голодным, он просто попросит грудь лишний раз. Каких-то особых правил для сцеживания нет. Легче всего сцеживаться во время кормления — одной грудью кормите, другую цедите. Молоко рекой течет. Сначала может быть неудобно, но за несколько раз можно наловчиться. Если не получается сцедиться во время кормления, сцеживайте молоко до или сразу после кормления.
Интересно
Как правило, малыши до года прикладываются по ночам, а это помогает поддерживать нужное количество молока. И, конечно же, ночные кормления помогают наверстать упущенное в разлуке.
Как сцеживаться? Руками или молокоотсосом. Что делать со сцеженным молоком? Можно оставить молоко в бутылке или пакете и сцедиться в ту же самую емкость второй раз, а потом убрать в холодильник. Вечером все сцеженное молоко можно заморозить небольшими порциями по 50 мл, чтобы потом было легче размораживать его, не выливая то, что малыш не съел. В главе 15 подробно описаны правила хранения грудного молока.
А как сцеживаться на работе? Предположим, что вы ушли на работу на целый рабочий день плюс дорога. За девять-десять часов разлуки вам придется сцедиться три раза. Когда малыш быстро растет и прикладывается к груди чаще обычного, планируйте сцеживаться на раз-два чаще.
Рабочий день будет построен примерно так: мама кормит сразу после пробуждения и перед выходом из дома. Если есть время, сцеживается сразу после прихода на работу. Затем многие женщины сцеживаются примерно во время второго завтрака, обеда и полдника. Женщины, у которых ребенку нет полутора лет, имеют право на дополнительные перерывы не реже, чем раз в три часа, и продолжительностью не менее получаса. Если маме удобнее, она может перенести их на начало или конец рабочего дня, чтобы сократить время пребывания на работе или за их счет увеличить обеденный перерыв.
Как только вы пришли домой, покормите грудью.
Итак, дома вы кормите грудью, чтобы поласкаться, порадоваться, поспать, проснуться, поесть-попить, успокоить и пожалеть малыша, если он упал и набил шишку. Как вы помните из главы 7, эти «разговорные» кормления поддерживают количество молока. На работе вы сцеживаетесь только для того, чтобы малышу было что есть, пока вас нет. В ваше отсутствие малыш сосет бутылку исключительно с целью поесть. Сцеживание и кормление из бутылки — не то же самое, что кормление грудью, но именно это помогает сохранить отношения на основе грудного вскармливания.
В зависимости от графика и напряженности работы, не всегда получается сцеживаться в точно запланированное время. Количество сцеживаемого молока может меняться ото дня ко дню. Надо ли волноваться по этому поводу? Как говорят опытные мамы, не смотрите, сколько вы сцедили. Самое главное, что вы нашли время сцедиться. Не переживайте, если один раз молока много, другой мало. Это нормально. Причину нехватки молока стоит начать искать только после нескольких «неурожайных» сцеживаний.
Когда вы дома, очень важно прикладывать малыша к груди как можно чаще. Это помогает поддержать или увеличить количество молока лучше, чем пара кормлений по сорок минут. Да и вам легче приложить к груди на несколько минут в течение часа, чем в определенное время сидеть на диване час. Чем младше малыш, тем больше вероятность, что он откажется от груди в пользу бутылки, поэтому старайтесь не кормить его сцеженным молоком из бутылки, когда вы дома.
Ведь дело совсем не в кормлении, а в том, что малыш по вас очень соскучился. Ваши отношения построены не на кормлении, а на общении у груди. Ужин может приготовить муж. Пол можно помыть в другое время. А приложить к груди можете только вы.
Мамины истории
Я работала с 8:00 до 13:30, не видела ребенка по шесть-семь часов. Он в это время как раз с папой первый сон в слинге спал, пил воду и чем-то прикармливался, сцеженное молоко не пил принципиально.
На работу носила маленькую сумку-холодильник, похожую на косметичку, в ней две бутылочки и напиток вроде йогурта для поднятия настроения. Поначалу брала с собой фотку малого, тогда не было фотоаппаратов в телефонах. Молокоотсос хранила на работе, он большой был, тяжелый.
На работе к сцеживанию отнеслись очень положительно: выделили мне кабинет бухгалтера на полчаса, сцеживалась один раз, хотя сынишка это и не выпивал. Но я продолжала сцеживаться: боялась, а вдруг однажды сын захочет, а молока нет… Затем ко мне подключилась моя напарница, вышедшая из декрета. Я к тому времени уже молокоотсосом не пользовалась, а сцеживала руками до облегчения. Прекратила сцеживаться после года, когда грудь перестала наполняться. Временами я даже жалела, что у меня больше нет получасового отдыха. Думаю, я превратила сцеживание в маленькую и даже приятную церемонию, как бы странно это ни звучало.
Елена
Подгоняем учебу и работу под себя
Женщины всегда находили способы совмещать работу с воспитанием детей.
Вот некоторые идеи, которые придумали современные мамы. Может быть, что-то подойдет вам, а если нет, то натолкнет на свое решение.
• Уменьшите часы работы. До исполнения ребенку трех лет работодатель обязан перевести женщину на неполный рабочий день, если она того хочет. Можно договориться, чтобы работать не полдня каждый день, а целый день, но 2–3 раза в неделю. Или приходить на работу не утром, а вечером, если ваша няня может приходить только вечером. Может быть, можно поделить вашу работу еще с кем-то? Если вы учитесь, можно ли учиться заочно или через интернет?
• Измените свое расписание работы. Одно и то же количество часов можно отработать не за пять дней, а за четыре. Рабочий день получится длиннее, но вы сэкономите время на дороге и получите целый лишний день, который проведете с малышом. Можно брать заработанный выходной в среду, чтобы отлучаться от малыша только на два дня подряд вместо обычных пяти.
• Можно ли вам работать из дома все время или хотя бы частично? Интернет и другие формы электронных коммуникаций позволяют многим женщинам работать дома. Родные или няня могут помочь с ребенком в течение дня. Если ваша работа предполагает переговоры по телефону, купите телефон с наушником. Кнопка для отключения звука спасает, когда надо участвовать в телесовещании с малышом на руках.
• Возьмите малыша с собой. Некоторые преподаватели носят детей в слингах и читают лекции. Если у вас есть свой кабинет, можно оборудовать специальное место для малыша. Некоторые женщины берут на работу няню, чтобы она присматривала за ребенком, пока мама ходит на совещания. Можно сдвинуть свой рабочий день на несколько часов вперед или назад, чтобы кто-то приходил с вами на работу и приносил малыша, таким образом ваша разлука уменьшится на два часа в день.
• Смените работу. Некоторые мамы оставляют офисную работу и открывают свой частный бизнес или берут работу на дом.
• Возьмите академический отпуск, переведитесь на заочное отделение или договоритесь с преподавателем о свободном графике посещения занятий.
• Учитесь дистанционно. Все больше учебных заведений переходят на образование через интернет.
А если не получается изменить график работы или учебы? Можно подстроить кормления под рабочий график.
• Если вы работаете или учитесь недалеко от дома, может быть, вы сможете сходить домой и покормить в обеденный перерыв. Или кто-то в обед принесет малыша к вам.
• Некоторые мамы не сцеживаются на работе. Малыша кормят смесью, пока мамы нет, а дома мама кормит грудью. Это наименее привлекательный вариант, потому что кормление смесями вредно для здоровья малыша и мамы, а также повышается вероятность, что уменьшится количество молока. Но это лучше, чем совсем перестать кормить. Если вы не сцеживаетесь на работе, кормите как можно больше, когда вы с малышом.
• После декрета выходите на работу в четверг или пятницу, чтобы первая разлука с малышом была недолгой. День-два на работе с выходными посередине будут тренировкой перед пятидневной неделей. Если можете, возьмите по выходному в среду в течение следующих двух-трех недель. Таким образом, в течение первого месяца вы будете уходить от малыша не больше, чем на два дня.
Мамины истории
Мне «посчастливилось» работать дизайнером в крупной компании, что означало хорошую «белую» зарплату. Я совсем не собиралась уходить с работы в связи с рождением ребенка, ведь после родов я бы получала три полных оклада, к тому же за мной бы сохранилось рабочее место до полутора лет!!! Но как это часто бывает в больших компаниях, где-то что-то поменялось, работать стало сложнее и напряженнее, и я, пожалев свои нервы, уволилась, как и многие другие. Поначалу мне нравилось сидеть дома, но потом стало понятно, что без дела мне не усидеть. А как искать работу беременной??? В конце концов, я стала брать фриланс. Нашлись старые заказчики, менеджеры с прошлой работы ушли в другие фирмы и стали заказывать мне разработку дизайна, кто-то стал кому-то меня рекомендовать… Было особенно приятно, когда мне дали заказ со старой работы.
После рождения дочки я смогла продолжать работать. Малышка любила поспать, и я работала за компьютером, пока она спала в слинге. Материалы получала и отправляла через интернет. Чтобы подписать договор или забрать деньги, встречалась с менеджером около станции метро, а некоторые заезжали прямо ко мне домой либо присылали курьера. Заработанные деньги я записывала, и оказалось, что работать дома для меня оказалось прибыльнее. Работая над отдельными заказами, неполный день и даже не каждый день, мне удалось заработать больше, чем я получала бы, оставшись на полный день на старой работе.
Наталья А.
Предупреждаем начальника о сцеживании на работе
Право на получасовые перерывы каждые три часа закреплено за вами законом. В отделе кадров можно ознакомиться с законодательством, которые защищает права матерей на работе.
В большинстве случаев беседа с начальником занимает не более нескольких минут, потому что вам нужно только узнать, где есть чистое и уединенное место, где бы вы могли несколько раз в день сцеживаться.
Работодателям выгодно, чтобы работницы кормили грудью. Если вы перейдете на смесь, ребенок может чаще болеть, и вы будете вынуждены брать больничный.
Исследования показывают, что все работники ценят работу больше, если работодатели идут навстречу кормящим.
Если свободных помещений для сцеживания нет, может быть, кто-то разрешит вам воспользоваться его кабинетом. В крайнем случае, можно сцедиться в туалете.
Если вам трудно представить, как обсудить все это с начальником, подайте прошение в письменной форме. Кормящие подруги или лидер Ла Лече Лиги могут помочь вам составить такое письмо, где вы объясните, что вы будете делать и как.
Хранение сцеженного молока вне дома
Сцеженное молоко можно складывать в термосумку или термос. Придя домой, поставьте молоко в холодильник, чтобы на следующий день ваш малыш съел свежее, а не замороженное молоко. Молоко, сцеженное в пятницу, хранится в холодильнике до понедельника.
Мамины истории
К двум ребенкиным годам я поняла, что не хочу работать по специальности, но очень хочу узнать лучше психологию детей и работать с ними. Вскоре у меня родился второй ребенок, и я поступила на заочный психолого-педагогический факультет. Дистанционное обучение идеально подходит в моем случае. Я совсем не готова оставлять малыша дома. Все материалы по предметам есть на сайте университета, там же выложены тесты, которые надо пройти для зачета. Но вот экзамены надо очно сдать, и перед этим прослушать курс лекций. На занятиях планирую с диктофоном сидеть поближе в выходу, чтобы выйти с ребенком, если надо. Когда младший подрастет, собираюсь открыть свой детский сад.
Юлия Романова
Командировки
Что делать, если вам нужно в командировку? Когда обстоятельства и возможности позволяют, можно взять с собой няню или родственницу, чтобы они присмотрели за малышом в гостинице, пока вы работаете. Если это невозможно, начинайте замораживать молоко заранее.
Чем старше ребенок, тем меньше необходимость оставлять сцеженное молоко. В ваше отсутствие ребенок может есть обычную еду. Вам придется сцеживаться для облегчения, чтобы не было застоев.
Как давать бутылку
Если вы выходите на учебу или работу, когда ребенку больше шести месяцев, возможно, он обойдется без бутылки. В этом возрасте уже можно поить из чашки и давать прикорм. Малышу младше шести месяцев понадобится бутылка, если вы планируете регулярно отлучаться дольше, чем на несколько часов. Если ребенок отказывается от бутылки, грудное молоко можно давать и из пипетки, одноразового шприца и ложки.
Не удивляйтесь, если малыш наотрез отказывается брать бутылку из ваших рук. Зачем она ему нужна, когда прямо перед носом — любимая мамина грудь? Пусть бутылку дает тот, кто будет заниматься малышом, пока вас нет — бабушка, папа, няня. Вы можете пойти в другую комнату или по делам на часик, пока малыша приучают к бутылке.
А если ребенок не берет бутылку или мало ест? Здоровый малыш не заморит себя голодом. Даже двухмесячные малыши приспосабливаются спать днем, а прикладываться к груди всю ночь, если маме пришлось так рано выйти на работу. Дети постарше могут с легкостью наверстать кормления вечером, ночью и утром. Кормящие мамы спасаются ночными кормлениями, особенно, если ребенок мало ест днем. Посмотрите главу 12 о том, как научиться спать с ребенком.
Если малыш отказывается от бутылки
Спокойствие, только спокойствие! Рано или поздно всех детей можно убедить взять бутылку. Предлагаем вашему вниманию решения, которые помогли другим мамам. Включите свое воображение и смекалку.
Интересно
Большинство детей может научиться сосать бутылку в любом возрасте. Подождите, пока вы научитесь кормить грудью, а малыш научится сосать, прежде чем вводить бутылку. Обычно мамы начинают приучать малыша к бутылке за две недели до выхода на учебу или работу.
Идеи для папы, бабушки или няни
Основной подход
• Пусть бутылку дает папа, бабушка или няня.
• Дайте малышу поиграть с бутылкой, когда он не голоден. Нажмите на соску, чтобы немного молока попало ребенку в рот.
• Пританцовывайте и пойте, когда даете бутылку (посоветуйте это бабушке или няне).
• Давайте бутылку, когда малыш почти уснул или только просыпается, чтобы он не успел разобраться, откуда течет молоко.
• Попробуйте кормить разными сосками. Может быть, малыш предпочтет одну соску другой.
• Дайте молоко из обычной чашки или, в крайнем случае, из поильника. Нигде на сказано, что молоко надо обязательно пить из бутылки.
Симулируйте кормление грудью
• Подогрейте сцеженное молоко, поставив его в емкость с теплой водой.
• Держите малыша в положении, как вы держите его во время кормления грудью. Покажите, как это выглядит, няне или папе.
• Воркуйте и обнимайте малыша.
• Наденьте на себя что-то из маминой одежды, например, банный халат. Знакомый запах может стимулировать малыша взять бутылку.
• А может быть, именно вашему малышу лучше научиться брать бутылку из маминых рук.
• Придерживайте бутылку подмышкой и кормите, как будто даете грудь. Соска оказывается примерно на уровне соска груди.
Кормите бутылкой не так, как кормят грудью
• Держите малыша лицом от себя или лицом к себе, но не так, как его держат, прикладывая к груди.
• Давайте бутылку в новой обстановке — на улице или в гостях у бабушки.
• Попробуйте кормить молоком разной температуры. Некоторые дети любят теплое молоко, а некоторые соглашаются пить только прохладное.
• Подросшего ребенка можно научить сосать бутылку во время игры, например, в ванной.
• Если вы уже ввели прикорм, давайте малышу бутылку с водой, постепенно добавляя к воде грудное молоко. Помните, что как бы вы ни готовились, первое время будет трудно и вам, и малышу, но со временем вы оба приспособитесь.
Спасите! Не хватает молока
Иногда папа, бабушка или няня говорят, что вам нужно оставлять больше молока, хотя малыш при этом может быть полностью доволен и сыт.
Прежде, чем усаживаться сцеживаться денно и нощно, проведите небольшое расследование. Возможно, малышу дают больше молока, чем ему надо на самом деле.
Как предотвратить перекармливание:
• Смотрите на малыша, а не на бутылку. Малыш покажет, когда он наелся. Не надо заставлять его доедать все молоко. Остатки можно дать в следующее кормление.
• Кормите малыша на руках. Не подпирайте бутылку, чтобы он сосал ее сам.
• Дайте бабушке или няне отрывной листок «Кормление из бутылки, которое не мешает кормить грудью» из главы 20.
• Помните, что подрастающим грудным детям хватает постоянного объема молока, в отличие от детей на искусственном вскармливании, которым нужно больше и больше смеси.
• Кормите из соски для новорожденных или соски с медленным потоком.
• Дайте малышу пустышку, если он накормлен и хочет сосать.
• Никогда не отрезайте соску, чтобы молоко текло быстрее. Малыш может порезать рот о силиконовый край.
• Берите малыша на руки и играйте с ним. Если он понял, что его держат на руках во время кормления, он может просить есть, хотя на самом деле ему скучно или одиноко. Научите родственников или няню носить малыша в слинге.
Скачок роста?
Когда дети быстро растут, им нужно больше молока. Чтобы его стало больше, несколько раз сцеживайтесь дополнительно. Когда скачок роста пройдет, сцеживайтесь как обычно. Если у вас не получается увеличить число сцеживаний, кормите молоком из замороженного запаса, а потом пополните его. Если малыш спит ночь напролет без кормлений, вам может понадобиться сцеживаться постоянно даже тогда, когда вы дома.
Больше сцеживаетесь, чем кормите грудью?
Работающие мамы успешно кормят грудью, если они часто прикладывают малышей к груди в свободное от работы время. Это легко сделать, если перестать кормить грудью, а начать прикладывать к груди просто так. Количество прикладываний мгновенно удваивается, а вместе с этим увеличивается и количество молока.
Ничего не подходит?
Вы сцеживаетесь руками или молокоотсосом? Посмотрите главу 15, где описано, как эффективно сцеживаться. У вас вернулись месячные после родов? Вы могли забеременеть? Вы принимаете какието лекарства, например, контрацептивы или антигистамины? Утвердительный ответ на любой из этих вопросов выявляет возможную причину нехватки молока.
Свяжитесь с местной группой поддержки, консультантом по грудному вскармливанию или лидером ЛЛЛ, чтобы как можно быстрее найти подходящий способ увеличить количество молока в вашей ситуации.
http://www.llli.org/Russian/subject/milksupply.html
http://www.lowmilksupply.org
Вы скучаете по малышу, а он по вам
Выход на учебу или работу, когда малыш совсем маленький, да и когда он подрос, — трудное время для всей семьи. Чем младше ребенок, тем сложнее придется и вам, и вашему малышу, как бы хорошо вы ни готовились. Практика и исследования единодушны в том, что ни вы, ни малыш не рассчитаны на длительные и регулярные отлучки друг от друга. У малыша, отлученного от мамы, повышается уровень кортизола, гормона стресса. У внешне спокойного малыша уровень стресса может быть выше, чем у плачущего и протестующего ребенка.
В целом у ребенка, который оказался в яслях, уровень кортизола чрезмерно высок в первые три года жизни, сильно повышен в течение следующих трех лет и опускается до нормы к шести годам. При этом исследования показывают, что раннее пребывание в детских учреждениях приводит к повышенной агрессии, тревожности и трудностям в отношениях с другими людьми. Старайтесь, чтобы за малышом присматривал один и тот же человек, которому не безразлична судьба вашего ребенка.
Предлагаем вашему вниманию опыт работающих и кормящих мам.
• Заранее познакомьте малыша с человеком, который будет его воспитывать в ваше отсутствие. Если он останется с папой или бабушкой, которых видит регулярно, то половина дела сделана. Когда за малышом смотрит няня, постарайтесь пригласить ее к себе домой за неделю или две до выхода на работу. Ищите няню, которая сможет воспитывать малыша столько, сколько нужно вашей семье. Постоянно меняющиеся воспитатели плохо сказываются на психологическом здоровье малыша.
• Оставьте дома предмет со знакомым малышу запахом мамы: например, футболку, в которой вы спали ночью. Планируйте утро так, чтобы у вас было время покормить лишний раз и спокойно, не торопясь, уйти из дома, пока бабушка или няня играют в ладушки или прятки, отвлекая малыша. Это намного легче, чем впопыхах убегать от плачущего малыша.
• Если вы уходите в удобное для прогулок время, попросите няню или бабушку пойти погулять с малышом. Тогда он вообще не будет думать, что вы уходите.
• Приход домой требует не меньшего терпения и такта с вашей стороны, чем уход из дома. Малыш может с радостью играть с няней и не спешить к вам. Не хватайте малыша на руки, присмотритесь, чем он занят. Сядьте рядышком с ним, чтобы он смог сам попроситься к вам, когда захочет.
• Старайтесь не планировать дела сразу после прихода домой. Большинство детей с радостью набрасываются на маму и просят грудь. Попросите мужа поднести вам чашку горячего чая и бутерброд, пока вы прилегли или присели, чтобы отдохнуть с дороги и покормить малыша.
• Попросите бабушку, папу или няню рассказать вам, как прошел день, что нового делал малыш, как и когда он спал, что он ел. Это поможет вам скорректировать планы на вечер в соответствии с потребностями малыша в этот день: например, уложить пораньше спать или почаще прикладывать к груди, если он почти не спал и не ел днем.
• Будьте готовы к тому, что малыш будет чаще прикладываться по ночам, даже если до вашего выхода на работу он спал почти не просыпаясь. Ребенок быстро поймет, что вы бываете дома по ночам, и, конечно же, будет очень рад проводить как можно больше времени с вами. Если малыш неохотно ест днем, ночные прикладывания очень важны, чтобы ему хватало калорийного питания, а у вас не пропало молоко. Кладите малыша спать к себе в кровать или в кроватку поблизости от вашей постели. Ваша цель — спать ночью и как можно меньше просыпаться на кормления.
• Малыши, которые не просят грудь ночью, обычно много и часто сосут грудь по вечерам. Кажется, что кормлениям нет конца и края. Как мы уже писали, малыш скучал по вас, изголодался по общению с вами, не говоря о том, что он ест и заботится о том, чтобы у вас всегда было достаточно молока.
• Научитесь пользоваться слингом, чтобы не быть связанной по рукам и ногам. Слинг позволяет убить двух зайцев сразу: малыш всегда с вами, доволен жизнью и не плачет, а вы можете спокойно заниматься своими делами. Ношение малыша на себе увеличивает количество пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока. Выбирайте слинг, в котором легко кормить грудью.
http://www.llli.org/russian/subject/work.html
УЙТИ НА РАБОТУ ИЛИ ПОБЫТЬ ПОДОЛЬШЕ ДОМА?
Долгое время считалось, что женщина может одновременно работать вне дома, растить детей, быть женой и домохозяйкой — этакой «суперженщиной.
У нас есть эквивалент этому западному термину — «синдром отличницы». Считается, что наши женщины могут ВСЕ: «коня на скаку остановят, в горящую избу войдут». Несомненно, иногда необходимо держать оборону на всех фронтах одно временно, но в большинстве случаев у нас есть возможность не хвататься за миллион дел сразу, не взваливать на себя обязательства «быть отличницей» во всем. И никто не говорит, что надо одновременно лететь в космос и рожать детей. Вполне можно сначала сделать что-то одно, а потом браться за другое. Или делать несколько дел вместе, но при этом осознавать, что соотношение сил и времени на эти дела будет меняться в зависимости от обстоятельств. Когда ребенок совсем маленький, львиная доля времени посвящается ему. Когда дети подросли, весы смещаются в сторону работы или других дел. Смотрите по обстоятельствам, как лучше сбалансировать учебу, работу и воспитание малыша.
В странах Скандинавии и Восточной Европы было приложено немало усилий для того, чтобы матери выходили на работу сразу или вскоре после рождения детей. Оказалось, что стратегия социальной инженерии меняет поведение краткосрочно.
Многочисленные исследования в разных странах (опросы Евробарометра во Франции, Скандинавии, Австралии, США, Великобритании) показывают очень стабильную разбивку предпочтений как женщин, так и обоих родителей насчет того, кто и сколько должен заботиться о маленьких детях.
Интересно
Около 80 % женщин в разных странах предпочли бы сами ухаживать за маленькими детьми. Этот процент устойчив, несмотря на все попытки социальной инженерии устранить эти предпочтения.
Когда Шведская комиссия отцов запустила кампанию, пропагандирующую введение закона о непередаваемом отпуске по уходу за ребенком для отцов, самыми ярыми противниками этой акции были не мужчины! Женщины! Комиссия была удивлена таким поворотом событий.
Социальные опросы шведов показывают, что большинство из них не согласны с идеей о «симметричных ролях», несмотря на рекламные кампании, непередаваемый декретный отпуск для отцов и самую лучшую в мире систему, которая поощряет работу обоих родителей.
Как только в странах соцлагеря появилась возможность работать на полставки, женщины обрадовались возможности провести несколько лет дома с детьми. Женщины не хотели, чтобы их заставляли работать вскоре после родов, когда дети совсем маленькие. Им больше нравился западный подход, где, как им казалось, женщины могут выбирать: остаться дома с детьми или идти работать, хотя на самом деле у западных женщин возможностей выбора часто меньше, чем у нас.
В большинстве западных стран, за исключением Скандинавии, женщинам оплачивают всего несколько месяцев отпуска по уходу за ребенком. Часто возможности взять неоплачиваемый отпуск вообще нет.
Самая ужасная ситуация в этом вопросе наблюдается в США, где вообще нет декретного отпуска, не говоря уже об отпуске по уходу за ребенком.
Мамины истории
До родов я предполагала, что месяцев до трех посижу с младенцем, а потом вернусь на работу. Но когда ребенок родился, я поняла, что если я хочу кормить грудью и полноценно заниматься его воспитанием, то о раннем выходе на работу не может быть и речи. Я невероятно благодарна за то, что у меня родился сын, и ценю каждый день этого чуда. В какой-то момент я поняла, что вот это и есть мое самое важное дело, и от того, как я буду его делать сейчас, мое будущее зависит гораздо больше, чем от того дяди, который будет платить мне зарплату.
Кто-то может сказать, что у меня просто работа не очень интересная была, а некоторые свою работу любят и получают неплохие деньги за это.
Я не знаю, сколько мне нужно предложить денег, чтобы я лишила себя удовольствия быть со своим малышом. Я для себя решила, что только крайняя нужда заставит меня уйти от сына. И вот, видимо, в качестве испытания сегодня был разговор с руководством, в котором мне было предложено пересмотреть мои планы на будущее в пользу компании, но я смотрела на сына, и у меня слезы наворачивались на глаза от мысли, что я могла бы предпочесть работу ему.
Александра К.
Важное время в жизни женщины
Говорят, что для ребенка очень важно быть с мамой в первые месяцы и годы жизни, но мало кто описывает, насколько это время важно для самой женщины.
Большинство из нас рожает не так много детей, поэтому возможность побыть мамой может больше никогда не повториться. Благодаря трудностям женщины учатся очень многому во время материнства, при этом по-настоящему наслаждаются этим периодом в своей жизни. Из сотен и тысяч на первый взгляд незначительных мгновений вместе закладывается фундамент отношений с ребенком на всю жизнь.
Заниматься домом, ездить в отпуск с мужем, работать и учиться можно в любое другое время, а повторить первые улыбки, шаги, слова именно этого ребенка никогда нельзя. Некоторые женщины специально отгораживаются от детей, чтобы им не было больно уходить от ребенка, обделяя себя приятными и радостными отношениями с собственными детьми. Кто-то боится стать клушей. Как показывает опыт, эти опасения беспочвенны. Время с малышом не обделяет, а обогащает жизнь женщины.
Сеть безопасности
Если вы решили взять академический отпуск или отпуск по уходу за ребенком, наметьте примерный план возвращения на учебу или работу. Подумайте, как вы можете поддерживать квалификацию, чтобы в случае необходимости безболезненно найти работу. Регулярно откладывайте деньги на непредвиденные случаи. Думайте о своей финансовой безопасности не только в обозримом будущем, но на пенсии.
РАЗЛУКА ПО ДРУГИМ ПОВОДАМ
Как быть, если маме нужно в больницу или муж настаивает, что хорошо было бы поехать в отпуск вдвоем? Любая продолжительная разлука с малышом — большой стресс и для малыша, и для самой мамы. И, конечно же, в разлуке страдает кормление грудью.
Отпуск
Для начала спросите себя, насколько вы сами хотите ехать в отпуск без ребенка? Многие женщины, которые надеялись спокойно или бурно отдохнуть, обнаружили, что постоянно скучали по ребенку, волновались, не пропадет ли молоко, возьмет ли малыш грудь по возвращении мамы из отпуска. Вместо отдыха получилась сплошная нервотрепка. Подумайте, можете ли вы пригласить с собой родственников, друзей или няню, которые могли бы присматривать за малышом время от времени, когда вы с мужем пошли вместе поужинать или погулять вдвоем? Можете ли вы взять малыша с собой и провести отпуск всей семьей?
Если вы уезжаете от малыша, в главе 15 вы найдете много идей о том, как сцеживать и хранить молоко. При планировании отъезда заранее у вас хватит времени подготовить запасы молока или найти донорское молоко, чтобы в ваше отсутствие малыша кормили только грудным молоком, если вы не успели достаточно сцедить. Введение искусственной смеси в рацион малыша до года увеличивает риск для здоровья и в данный момент, и в будущем. Смесь — самый крайний вариант, которого лучше избегать. В отпуске вам придется сцеживаться, даже если вы не сможете привезти молоко домой. Это поможет избежать болезненных застоев и поддержит количество молока, чтобы вы смогли продолжить кормить грудью по возвращении домой.
Мамины истории
Дочери было около года, когда у меня обнаружили камни в желчном пузыре. Решение врача было однозначным — оперировать. К тому моменту наши кормления были устоявшимся, комфортным состоянием, и отказываться от них я в ближайшее время не собиралась. Я не буду описывать, как я переживала, сколько мы с мужем обсуждали это, как я пыталась оттянуть операцию. В итоге назначили дату и выработали план.
В госпитале я буду один день, но на всякий случай надо подготовиться кормить ребенка в мое отсутствие. Дочка каши и пюре уже ела, пила воду из поилки, но все-таки основная часть еды приходилась на молоко. С бутылочкой до этого она не сталкивалась и пить из нее не умела. Кажется, около месяца у нас ушло на привыкание к бутылочке. Каждый раз в начале еды дочке давали чуть-чуть из бутылки, потом грудь. При этом я интенсивно сцеживалась, чтобы накопить запас молока. Кормила из бутылочки моя мама. Дня через четыре после операции я начала кормить грудью и успешно продолжала еще около года, до двух лет и четырех месяцев. Бутылочками с тех пор не пользовались.
Марина
Госпитализация
Маме нужно лечиться. Насколько срочно нужно лечь в больницу? Многие больничные процедуры и даже операции сегодня можно сделать амбулаторно. Если госпитализации не избежать, можно ли договориться, чтобы ребенок был с вами, при условии, что кто-то всегда будет с вами в палате — муж, бабушка или няня? Если это никак невозможно, малыша могут приносить к вам днем, тогда будут пропущены только ночные кормления. Если вы еще не научились сцеживаться руками, возьмите с собой в больницу молокоотсос, чтобы передавать молоко малышу и не заболеть маститом от переполнения груди. Следите, чтобы вам не давали никаких лекарств, подавляющих лактацию.
Если у вас здоровый доношенный ребенок, нет необходимости прерывать грудное вскармливание или сцеживать и выливать молоко. Как только вы пришли в себя после наркоза, лекарства уже ушли из крови, а значит, их нет и в молоке. Точно так же нет никакой необходимости прекращать кормление для приема лекарств. Практически все лекарства совместимы с кормлением грудью.
Исключение составляют радиоактивные препараты и химиотерапия. В мире существует единственный справочник о совместимости лекарственных препаратов и грудного вскармливания — «Medications and Mothers’ Milk» («Лекарственные препараты и грудное молоко»), автор — врач и фармацевт Томас Хейл (Thomas Hale).
Справочник переиздается каждые два года, и у лидеров Ла Лече Лиги обычно есть самое свежее издание. Информация, которая содержится в других лекарственных справочниках для врачей, как например, справочник Видаля, а также во вкладышах к лекарствам, предоставляется не фармацевтами, а производителями лекарственных препаратов. Производители фармацевтической продукции идут по линии наименьшего сопротивления, поэтому чаще всего указывают, что их препарат несовместим с кормлением грудью, чтобы ограничить свою ответственность.
ВСТРЕЧА С МАЛЫШОМ
Иногда после продолжительной разлуки малыш отказывается брать грудь или даже отвергает саму маму. Он не знает, где вы были, что с вами случилось, поэтому таким способом показывает вам, что огорчен. В большинстве случаев время вместе залечивает все раны. Спите и купайтесь вместе, носите ребенка в слинге, и он потеплеет к вам и снова возьмет грудь.
Если отказ от груди затягивается, читайте главу 18 или свяжитесь с местной группой поддержки грудного вскармливания или лидером Ла Лече Лиги.
