Любите кормить грудью, но готовы спать подольше?
После того как ребенку исполнится четыре месяца, вы можете сократить количество ночных кормлений, тем не менее продолжая кормить ребенка грудью днем. Вот как это сделать:
• Увеличивайте количество потребляемых днем калорий, сводя к минимуму отвлекающие факторы во время еды; вводите дополнительные кормленияи пробуйте другие шаги, которые я только что описывал.
• Включайте громкий, рокочущий белый шум на все периоды дневного и ночного сна.
• Используйте метод «Будим, чтобы спать» каждый раз, когда укладываете ребенка спать.
• Пусть ваш малыш спит рядом с папой, чтобы не чувствовать исходящий от вас сладкий запах молока. Или надевайте пару футболок (а может, и комбинезон!), чтобы малыш не мог добраться до груди, когда ему заблагорассудится.
• Помогайте ребенку уснуть при помощи звука «ш-ш-ш» или качайте его на руках вместо того, чтобы кормить грудью. (Помните, что малыша нужно обязательно будить после того, как уложите.)
• Попробуйте уловку «бо-бо», которую я опишу ниже.
Конечно, если ваш ребенок болен, находится в состоянии стресса или на самом деле голоден, то можно немного покормить его в середине ночи (дайте около 100 мл – или покормите только одной грудью, чтобы малыш не наелся досыта и с утра у него был хороший аппетит).
Если вы отучаете ребенка от ночных кормлений, это не означает, что вам придется завязывать с грудным вскармливанием и в дневное время. Грудь обладает поразительной способностью замедлять выработку молока ночью и снова включать ее в дневное время. Но, когда вы начинаете отучать малыша от кормлений ночью, всегда сцеживайте примерно 30–60 мл молока – этого достаточно для того, чтобы снять напряжение и предотвратить мастит, – перед тем как ложиться спать и ночью, если просыпаетесь с набухшей от молока грудью. Если вы сцеживаете больше указанного количества, то грудь запутается и продолжит вырабатывать лишнее молоко ночью.
Будьте готовы немного отступить от плана в периоды стрессов (болезнь, путешествие и т. д.), когда у малыша может появиться повышенная потребность в утешении. Если потом у него возникнут проблемы с отучением от груди, просто повторите все сначала.
