- Предисловие: сохранить и приумножить
- Как работать с книгой
- Коротко о йоге
- Основные принципы занятий
- Из чего состоят комплексы упражнений
- Для чего нужна разминка
- Пожелания и напутствие
- Прочитайте эти правила, прежде чем приступить к занятиям!
- Базовые (разминочные) упражнения
- Основные комплексы упражнений
- Борьба со стрессом
- Победить хроническую усталость
- Повысить внимание и способность сосредоточиваться
- Профилактика сутулости и плокостопия
- Профилактика ожирения
- Профилактика геморроя и варикоза
- Профилактика проблем со зрением
- Сноски из книги
— AD —