Ох, уж эти диеты

В наше время считается модным быть худой, но порой эта тенденция приводит лишь к проблемам со здоровьем. Чтобы соответствовать современным стандартам, девушки садятся на диеты, не понимая, что на самом деле происходит в этот момент в организме. К сожалению, в современном обществе репродуктивное здоровье женщины очень сильно пошатнулось, и часто виноваты в этом бывают диеты.

Если девушка будет придерживаться какой-либо диеты, то организм не будет получать нужного количества питательных веществ, микроэлементов, белков, жиров и витаминов, а это вскоре приведет к появлению всевозможных неприятностей со здоровьем.

Женскому организму обязательно нужны полноценные животные белки – мясо, рыба, яйца, молоко. Эти продукты поддерживают женскую репродуктивную систему. Белки и жиры нам необходимы как строительный материал для регенерации нашего организма. Но зачастую, садясь на диеты, женщины пренебрегают животными жирами и белками, а ведь именно они так необходимы для выработки половых гормонов.

Незаменимые аминокислоты в большинстве своем находятся в продуктах животного происхождения. При недостатке в пище аминокислот страдает вся гормональная система человека. Увлекаясь вегетарианством, женщина рискует получить проблемы в репродуктивной сфере. У вегетарианок, как правило, наблюдается недостаток выработки женских половых гормонов. Эмоционально они становятся более вялыми и апатичными, так как уменьшается уровень гормонов эстрогенов, которые дают состояние игривости, улучшают мыслительные процессы, поднимают настроение.

Бывают такие ситуации, когда женщина сидит длительное время на диете или совсем голодает, у нее нарушается выработка половых гормонов и полностью прекращаются менструации. Недополучение полноценного питания организмом воспринимается как «война», он начинает работать в режиме стресса. Менструации потом возвращаются, но вот овуляций может и не быть.

Я тоже имела такой опыт гормонального нарушения. В поисках панацеи для своего здоровья я проводила, как мне тогда казалось, оздоровительное голодание. Закончилось тем, что у меня полностью прекратились менструации, сильно стали выпадать волосы (так, что я боялась полностью облысеть) и появилась седина в 29 лет. С точки зрения психики мой организм до сих пор негативно реагирует на мысли о том, чтобы, может быть, поголодать или ограничить себя в питании. Я уверена, что если бы я не работала над собой, не занималась оздоровительными практиками все эти годы, то эта ситуация вполне могла закончиться булимией, анорексией, психозом или неврозом.

Рекомендую тебе (если есть необходимость уменьшить вес):

– постоянно заниматься спортом, больше двигаться,

– простые углеводы заменить на сложные,

– включить в рацион больше овощей,

– ежедневно съедать столовую ложку сливочного и растительного масла, кусочек жирной рыбы и небольшую порцию творога или сыра, что будет поддерживать функции твоей репродуктивной системы,

– следить за количеством белка в своем рационе и пить необходимое количество воды.

http://terblog.ru/diety/vliyanie-diety-na-reproduktivnuyu-funkciyu.html

Похожие книги из библиотеки

Психотерапия для начинающих. Самоучитель

Книга известного психотерапевта и психолога с более чем 40-летним профессиональным стажем представляет собой обширную энциклопедию, в которой для каждого читателя (от любителя до будущего профессионала в области психологии) найдутся ответы на интересующие вопросы. Здесь приведены критерии диагностики состояний и описаны методы индивидуальной психотерапии с учетом личностных особенностей, в том числе техники семейной и групповой работы и рекомендации в терапии различных расстройств: половых, психосоматических, расстройств личности и т. д. Анализируются типичные ошибки начинающего психотерапевта и указывается, как их избежать. Примеры из практики делают эту книгу незаменимым пособием как для обучающихся, так и для практикующих специалистов.

Секреты молодости. Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга

Практика Цигуна изменения мышц и сухожилий поможет вам укрепить свое тело и поддерживать равномерную циркуляцию ци в главных каналах и внутренних органах, что является ключом к сохранению здоровья и замедлению старения физического тела. Обильные запасы сильной ци — ключ к здоровью вашего тела и продлению вашей жизни. Ваше тело по мере старения разрушается главным образом потому, что кровь утрачивает свою способность питать и защищать тело. Когда вы становитесь старше, костный мозг становится «грязным» и в результате производит все меньше полезных кровяных клеток. Однако, если вы сумеете «промыть» костный мозг, он опять начнет производить свежие, здоровые клетки крови. Ваше тело начнет омолаживаться и восстановит здоровье и бодрость, которым оно обладало в молодости. Но важнее всего то. что человек, занимающийся цигуном промывания костного и головного мозга, способен направлять ци в свой мозг для того, чтобы обеспечивать его питание и поднимать свой дух. Для даосов и буддистов цигун промывания костного и головного мозга — это путь к достижению конечной цели — просветления, или «состояния буддовости». В цигун промывания костного и головного мозга входит и стимуляция половых органов, которые становятся мощным источником ци.

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания. Вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете. Это книга для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни. На русском языке публикуется впервые.

Самая лучшая книга по воспитанию детей, или Как воспитать физически, психически и социально здорового человека из своего ребенка

Эта книга будет полезна каждому, кто задумывался над тем — как своим воспитанием запрограммировать физическое, психическое и социальное благополучие у своего ребенка, как помочь ему вырасти здоровым и счастливым, как заложить фундамент для его счастливой жизни, как сформировать его успешность в жизни. Опытный психотерапевт и ученый — педагог делятся успешным опытом воспитания своего ребенка. И они обращаются к своему сыну с советами — как ему воспитывать своих детей, их внуков. Эти советы основаны также на самых современных исследованиях ученых-педагогов и на опыте лечения многочисленных пациентов-детей.