243

Главная книга о женском здоровье

Не страшно быть бабушкой, страшно стать брюзжащей старухой. Как отложить климакс

Не страшно быть бабушкой, страшно стать брюзжащей старухой. Как отложить климакс

К наступлению возраста 45–50 лет (у некоторых женщин это бывает гораздо раньше) происходит постепенное истощение запаса фолликулов в яичниках, начинается угасание функций половой системы. И со временем полностью прекращается менструальная функция. И если в 20 лет у молодой женщины развивается 12–20 фолликулов одновременно, то к 40 годам их меньше в разы. Начинается период падения уровня гормонов.

Некоторое время количества гормонов, вырабатываемых яичниками, еще достаточно для наступления менструации. Но недостаток эстрогенов приводит к тому, что менструации становятся нерегулярными, при них не происходит выхода яйцеклетки из яичника, а также уменьшается вторая фаза цикла.

При наступлении менопаузы (последняя менструация) количество половых гормонов снижается до критического уровня, и менструации прекращаются. Далее выработка гормонов яичниками достигает минимального значения: матка и яичники уменьшаются в размерах. Нужно помнить, что эндокринная (гормональная) система человека – это очень сложный механизм, образно говоря – часы, в которых при движении одна шестеренка зацепляет другие. Поэтому снижение уровня половых гормонов при климаксе часто вызывает многочисленные нарушения обмена веществ.

На фоне дефицита эстрогенов могут возникать различные патологические состояния: приливы – когда резко краснеют шея и голова, повышается или понижается давление, что приводит к тошноте и шуму в ушах, может беспричинно возникнуть учащенное сердцебиение.

Кроме того, нарушение гормонального баланса при климаксе у части женщин вызывает эмоционально-психические расстройства – приступы паники, страх смерти, тревожность, депрессии, вспышки гнева или, наоборот, плаксивость, непереносимость раздражителей (яркого света или громких звуков), и женщина может превратиться из позитивной, доброжелательной в вечно недовольную и занудливую.

В некоторых случаях падение уровня гормонов затрагивает функции щитовидной железы и надпочечников. К более поздним обменным нарушениям относится остеопороз (снижение плотности костей).

В этот период женщине нужно особое внимание обратить на себя и более тщательно заниматься профилактикой различных заболеваний. Прием витаминов и микроэлементов, занятия спортом, профилактические процедуры (массаж, контрастный душ, санаторно-курортное лечение) помогут предотвратить неприятности, связанные с менопаузой, и даже отложить наступление этого периода на 10–20 лет. Но о том, как это сделать, я расскажу в следующих разделах.

Не страшно быть бабушкой, страшно стать брюзжащей старухой. Как отложить климакс

— AD —

Основное правило для улучшения состояния в период менопаузы – это постараться выстроить свою жизнь так, чтобы вырабатывались те гормоны, которые хотя бы частично дают то же влияние на организм женщины, что и эстрогены. Так как эстроген дает настроение, улучшение обменных процессов, эластичность тканей и т. д., то нужно увеличить выработку гормона эндорфина, который тоже участвует в этих процессах. Эндорфин – это гормон счастья, который вырабатывается, когда человек занимается любимым делом, получает удовольствие и от интимной жизни тоже, приобретает новые навыки, бывает в новых неизвестных местах и общается с новыми людьми. Про человека, который ведет такой образ жизни, говорят: он молод душой. «Дамочка или мадам», – так окликнут на улице такую леди. Она легко переносит период вхождения в менопаузу и не теряет своих жизненных ориентиров. Мужчины на нее засматриваются, даже когда ей уже три раза по 20.

Похожие книги из библиотеки

Справочник медицинской сестры

Книга «Справочник медицинской сестры» включает основную информацию по вопросам сестринского дела. Авторы рассказывают историю становления сестринского дела как науки, о морально-этических качествах медицинской сестры, ее профессиональной ответственности, правах пациента с учетом современного подхода к сестринской деятельности (читатели смогут узнать, что такое сестринский процесс). Отдельные разделы посвящены описанию, лечению, диагностике наиболее распространенных патологий и уходу за пациентом, помощи при неотложных состояниях. Кроме того, в книге приводятся описания основных медицинских манипуляций, выполняемых медсестрой. Издание может быть использовано в качестве учебного пособия для средних медицинских учебных заведений и как руководство по уходу за больными в домашних условиях.

Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. «Куриный бульон для души. Создай себя заново» – лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу. Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег… Глория не могла похудеть, пока не стала бабушкой. Уход за младенцем оказался отличным способом сбросить лишнее. Пока друзья Бет боролись с лишним весом, она мечтала набрать несколько килограммов… Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все… У Эмили был лишний вес, и она считала, что физические нагрузки – это не ее. Но однажды она нашла занятие, благодаря которому обрела уверенность в себе и подтянутый живот. На занятиях йогой Тереза тайно соревновалась с другими участниками. Но спустя несколько месяцев осознала, что больше не смотрит на окружающих. И вместо этого соревнуется с собой. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

Здоровые ноги и руки до старости

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка. Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения. Но главное – это практические советы, домашние средства терапии и рецепты народной медицины, доступные любому, желающему поправить свое здоровье. И почти в каждой главе есть примеры необходимых упражнений. Беритесь за поправку своего здоровья. Руки-ноги должны быть без хвори и боли!

Первая медицинская помощь

В седьмом издании учебника (шестое вышло в 1994 г.) излагаются основные принципы оказания первой медицинской помощи, реанимации и интенсивной терапии. Описаны методы оказания помощи при массовых поражениях.