Креативный зрительный образ
При использовании техники креативного зрительного образа люди, для собственного успокоения, воображают себя, например, прогуливающимися по прохладному, заваленному листьями деревенскому переулку или гуляющими у моря, чувствуя дуновение бриза на своем лице. Это можно делать где угодно, особенно, если вы чувствуете, что на вас надвигается страх.
Мой любимый способ – это представлять свет, сияющую холодную преграду, что-то подобное шумящему водопаду, который создает барьер между мной и тем, что меня пугает. Я ненавижу переполненные поезда. И именно в ясный солнечный день, когда я задыхаюсь в набитом людьми вагоне метро, и меня начинает охватывать паника, я могу закрыть глаза и вообразить прекрасный блестящий мерцающий наряд, ниспадающий с меня каскадом, подобно тонкой вуали. Со временем этот способ начнет творить чудеса, и вы почувствуете прохладу и особую сосредоточенность.
Креативный зрительный образ часто используется при работе с людьми, состояние которых угрожает их жизни, например, с больными раком, или во время трудных медицинских манипуляций. В определенном смысле этот метод близок к медитации, а именно в том, что вы можете успокоить свой ум и привести ритм мозговых процессов в норму, в то же время ваш пульс также будет восстанавливаться.
