«Причина, по которой вы никогда об этом не слышали, мистер Скот, в том, что вы для себя это еще не открыли».
Вы когда-нибудь смотрели оригинальную версию фильма «Star Trek» («Звездный путь»)? Если да, то вы знаете, что один из главных героев этого сериала – Спок, наполовину землянин, наполовину существо с планеты Вулкан, «научный командир», служащий под началом Капитана Кирка. Спок известен тем, что всегда в самых сложных и опасных ситуациях остается спокоен и сосредоточен, несмотря на то, что наполовину он человек. Он также известен своей способностью молниеносно решать проблемы со словами: «Это логично, Капитан».
КПТ предлагает вам сыграть роль Спока при анализе своих личных проблем. Я попрошу вас заново изучить себя и определить свои жизненные трудности уже с более объективной точки зрения.
Очень важной частью КПТ является составление своих собственных тестов, чтобы вы могли двигаться дальше. У вас может создаться впечатление, что такое наблюдение за собой вам (в буквальном смысле) чуждо, или что у вас не хватит на это времени среди бесконечных дел и обязанностей. Но все же постарайтесь согласиться, что сделать это возможно, следуя советам данной книги, если вы действительно хотите изменить свою жизнь. Самый эффективный способ – это поделить все на небольшие части, чтобы проще было с ними справиться, – именно так и работает КПТ.
«Только познав себя, мы начинаем познавать мудрость».
Аристотель Проверка реальности
Анализ ваших ответов
Давайте повторим, какие основные элементы КПТ мы узнали из предыдущих глав.
1. Мы определили свои:
• непроизвольные негативные мысли;
• недееспособные предположения.
2. Они раскрывают наши:
• базовые убеждения.
И наконец.
3. В сумме все это приводит к тому, что в нас развивается и закрепляется:
• определенное психологическое поведение
или
• ошибочные мысли.
Если вы не до конца уверены, что имеется в виду под этими понятиями, вам стоит вернуться и еще раз просмотреть предыдущее четыре главы, а также все домашние задания, которые вы делали. Так вы сможете закрепить в своем сознании эти понятия, чтобы двигаться дальше.
