Рекомендации по выполнению массажа промежности
Прежде чем выполнять массаж промежности, приведите в порядок свои руки – они должны быть чисто вымыты, а ногти коротко острижены. Вам нужно занять удобное положение полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встать, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).
При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо, используйте тонкие одноразовые перчатки.
1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.
2. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно двигаясь по направлению вниз, к анусу.
3. Совершайте давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения и покалывания – именно такие ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.
4. Подержите минуту – отпустите.
6. Через несколько секунд повторите движения.
6. Затем около одной минуты помассируйте смазанную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри – указательный снаружи или наоборот).
Сначала мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
Также вы можете заранее придать эластичность и мышцам малых губ, которые во время родов часто лопаются. Делается это очень просто: смажьте их маслом, слегка потяните и помассируйте.
Если массаж будет делать муж, вам будет гораздо легче. Во время массажа нужно учиться полностью расслабляться в ответ на чувство натяжения. Каждый раз пытайтесь отвлечься от чувства напряжения, не обращать на него внимания. Постепенно такую релаксацию вы доведете до автоматизма – это умение вам очень поможет во время схваток на родах.
