Книга: Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Введение
Введение

Йога поможет сохранить здоровье, продлить молодость и стать оптимистичнее даже тем, кто занимается без углубления в ее философскую основу
Сегодня йога находится на пике популярности, и во всем мире большое количество людей занимаются физическими и духовными практиками именно с помощью этой системы. Йога существует тысячелетия, можно сказать, что она давно прошла испытание временем. Регулярные занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. Практика йоги незаменима также в качестве профилактики болезней, для поддержания хорошей физической формы и эмоциональной уравновешенности.
В этой книге мы поставили себе цель рассмотреть систему йоги на уровне тела с учетом физиологии и анатомии. Вы узнаете о правильной работе опорно-двигательного аппарата в различных асанах, об особенностях работы суставов, их верном положении в отдельных позах. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа и удержания позы, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.
Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник.
Таким образом, мы предлагаем вам ознакомиться с йогой через систему правильной работы с телом, а через работу с телом и дыханием – с собственным сознанием.
- Литература:
- Жизнь кишечника. Борьба за бактерии
- Психопатологическая структура апатической депрессии
- Гипотеза стратегии
- Здоровый мужчина в вашем доме
- Л. Фестингер. Введение в теорию Диссонанса
- Домашнее чтение
- Школ а
- 8. Перезагрузка
- Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
- Первичная консультация. Установление контакта и завоевание доверия
- Психология совести
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|