Три простых шага

Три простых шага

Все шло так хорошо, но диету пришлось бросить. Двадцать лет назад я сделала ставку на программу Nutrisystem, которая очень помогла мне похудеть. А сейчас вдруг оказалось, что я не могу продолжать ей следовать. Это требовало денег, которых у меня теперь не было, так как я потеряла работу. Пришел кризис, многих уволили, и меня в их числе. Вдобавок ко всему я стала больше есть из-за стресса, как это часто бывает. Лучше всего меня «утешали в горе» шоколадные брауни с толстым слоем глазури. Начиналось все скромно: с одного куска шоколадного бисквита в неделю. Я с нетерпением ждала этого момента, предвкушая удовольствие. Но вскоре уже закусывала любимым блюдом раз в два дня, потом раз в день, а потом позволяла себе и по два куска в сутки. А затем… Уж не знаю, что на меня нашло.

Я могла съесть целый противень брауни в один присест. И запить все большой кружкой молока. Вся одежда мне стала мала, но я махнула на это рукой. Мне было 55 лет, и я не замечала, чтобы другие женщины моего возраста особенно переживали из-за лишнего веса. Я тоже решила не беспокоиться.

Пока не начались проблемы. Страховая компания, оплачивающая программу медицинской помощи, сочла, что я в группе риска: мне грозил целый ряд серьезных заболеваний, которые могли привести к потере трудоспособности. Среди них была и фибромиалгия, и волчанка. У меня уже диагностировали гипертонию и повышенный сахар, а также синдром хронической усталости. Я попыталась записаться на курс Weight Watchers, но меня не приняли из-за высокого сахара. За продукты от Nutrisystem я больше платить не могла. Из-за всего этого я впала в депрессию. На тот момент я весила почти 100 килограммов.

Однажды во время стрижки в салоне я разговорилась с девушкой-парикмахером, и она рассказала, что в прошлом году похудела на 43 килограмма. Я поинтересовалась, как ей это удалось. Она ответила, что прошла бандажирование желудка. Лишний вес угрожал ее здоровью, и врачи назначили операцию не ради красоты, а по медицинским показателям. А страховая компания оплатила расходы.

Я понимала, что не могу равняться на нее, ведь все мои проблемы проистекали просто от невоздержанности и переедания. Парикмахер согласилась со мной и посоветовала сделать три вещи, гарантировав, что они помогут мне похудеть быстрее, чем любая из коммерческих программ снижения веса.

Итак, первое. Каждый день благодарить Бога за тело, которое он мне дал. Кроме того, нужно визуализировать себя в том размере, которого хочешь достичь, и за это тоже говорить спасибо Создателю. Я стремилась «уменьшиться» до десятого размера. И заранее поблагодарила Бога за это.

Второе. Можно есть все, что захочешь, но из блюдца, а не из обычной тарелки, – на завтрак, обед и ужин. Жевать нужно медленно, смакуя каждый кусочек. Никогда не брать добавки. И пить много воды.

Третье. Нужно встать с дивана, выйти из дома и ходить, ходить, ходить. Я гуляла по местному торговому центру по понедельникам, средам и пятницам. Там было два этажа. К моменту, когда я обходила все магазины на обоих уровнях, с меня лился градом пот.

Я добросовестно выполняла эти предписания в течение 7 месяцев и похудела на 16 килограммов. Мой размер одежды с двадцатого уменьшился до двенадцатого.

У меня сформировались новые привычки, ставшие основой нового образа жизни. Думаю, что никогда не вернусь к прежней жизни и не буду есть так, как раньше. Сейчас я чувствую себя в разы лучше. Мне не нужно платить за специальные курсы по похудению и покупать дорогостоящие наборы диетических продуктов. Давление и сахар у меня в норме, а волчанка – в стадии стойкой ремиссии. Жизнь прекрасна!

Линда Джей Риверс