Что-то новенькое
Даже падая лицом вниз, вы все равно двигаетесь вперед.
Многие годы я ходила в фитнес-клуб, но никогда не приближалась к тренажерам. Направлялась сразу в бассейн и там нарезала круги до изнеможения. Я к этому привыкла с подросткового возраста.
Я не представляла, как работают эти машины, зачем они и как ими пользоваться. Все это казалось мне скучным.
И вот как-то раз я побывала на семинаре по развитию творческих способностей.
– Постарайтесь каждую неделю пробовать что-то новое, в чем еще надо совершенствоваться, – такой совет дал нам наставник.
Тогда я осознала, что всегда тщательно подбирала себе занятия, в которых уже достаточно преуспела. Получается, я неосознанно не давала развиваться креативности?
Для начала я решила опробовать новый вид фитнеса. Поднявшись на второй этаж клуба, я обнаружила там разнообразные тренажеры. Количество вариантов силовой нагрузки несколько обескураживало. Я не знала, с чего начать, поэтому попросила тренера показать, что к чему.
– Вам это понравится! – уверила меня инструктор-блондинка. – Вы быстро привыкнете, а вскоре оцените результат.
Мне очень хотелось разделить ее энтузиазм. Я живо представила, как на плечах и голенях у меня появляется эффектный рельеф, а также нарисовала в своем воображении кубики пресса и тонкую талию. Куплю себе пару кожаных перчаток без пальцев, которые надевают настоящие культуристы. И вообще приобрету новую спортивную одежду, которая будет более сексуальной, чем футболка размера XL и голубые вытянутые тренировочные брюки.
Инструктор показала мне разные виды тренажеров.
– Вес регулируется здесь, – бойко поясняла она. – Сидеть надо вот так. Следите, чтобы руки двигались именно таким образом. Спину нужно держать прямо. Для максимального эффекта переместите сиденье в это положение…
Так она рассказывала про каждую «машину», а я все подробно записывала.
Терпение, открытость, отсутствие страха, даже когда приходится демонстрировать свою некомпетентность, готовность попросить помощи у окружающих – всему этому и многому другому я научилась в первые месяцы посещения тренажерного зала.
«Вот это да!» – подумала я, когда она закончила экскурсию. Мне казалось, что мои мышцы уже немного укрепились. И безусловно, творческая жилка уже начала формироваться.
Но когда следующим утром я прибыла в спортзал, нацелившись на то, чтобы самостоятельно пройти сложнейшую силовую тренировку, моей первой мыслью было: «О нет!» К своему ужасу, я не могла отличить один тренажер от другого. Потом я взялась регулировать отягощение, но у меня ничего не выходило. Сиденье переместить тоже не удавалось. И вообще, я не помнила, когда спину надо держать прямо, а когда – выгибать.
И снова мне вспомнилось задание: попробуй что-то, чего еще не умеешь.
Ну, хотя бы эту задачу я выполню.
Я показала занимавшейся рядом женщине свои записи, и она подсказала, с какого тренажера лучше начать. Мужчина-сосед помог мне найти рычаг, на который необходимо было нажать, чтобы изменить вес груза. Еще одна добрая душа вместе со мной отрегулировала сиденье, подняв его до правильной высоты.
Наконец я начала заниматься, но через десять минут устала – и от стресса, и от физической нагрузки.
«Еще минут десять», – уговаривала я себя. Продержалась пятнадцать и была собой очень горда.
Терпение, открытость, отсутствие страха, даже когда приходится демонстрировать свою некомпетентность, готовность попросить помощи у окружающих – всему этому и многому другому я научилась в первые месяцы посещения тренажерного зала. И вдобавок подкачала мышцы рук и ног. Теперь я осваиваю работу со «свободным весом», то есть со штангой или гантелями. Руки болят. Со стороны мои усилия выглядят забавно. Я отхожу со своими скромными двухкилограммовыми гантелями в дальний угол, чтобы мускулистые мужчины, тягающие штанги, не видели меня. Да, часто я выгляжу неуклюже. Но со временем техника совершенствуется. В любом случае я чувствую, что становлюсь сильнее – и физически, и морально.
Дебора Шоуз
