Упражнение для позвоночника и плечевых суставов
— AD —
Благодаря этому упражнению восстанавливается нормальный ток энергии по позвоночнику, и вы чувствуете себя значительно лучше, бодрее.
1 Сядьте в правильную позу.
2 На вдохе заведите руки за спину, вложив правую ладонь в левую.
3 Выдохните и замрите на 5 секунд.
4 Сделайте вдох и, медленно выдыхая, поднимите сцепленные руки вверх чуть-чуть прогибая спину и втягивая живот.
Повторяйте это упражнение каждый час в течение всего рабочего дня.
Также это упражнение помогает избежать остеохондроза и многих других проблем с позвоночником.
