- Благодарности
- Введение
- Утраченная связь с природой
- Когда «меньше» означает «больше»
- Восстанови свой микробиом
- Когда грязнули становятся чистюлями
- Болезнь начинается с микробиома
- Часть 1. Знакомьтесь: кишечная микрофлора
- Часть 2. Дисбаланс микробиома
- Глава 3. «Гипотеза гигиены» и современные «эпидемии»
- Глава 4. Фармагеддон и антибиотический парадокс
- Глава 5. А нет ли у вас дисбактериоза?
- Глава 6. Бактерии лишнего веса
- Глава 7. Средства уничтожения микробов
- Часть 3. Назад к природе
- Глава 8. Введение в план «Долой чистоту»
- Глава 9. Диета «Долой чистоту»
- Глава 10. Образ жизни «Долой чистоту»
- Глава 11. Восстановление микробиома как метод лечения
- Глава 12. Микроорганизмы вместо лекарств: пробиотики и другие добавки
- Глава 13. Все, что вы хотели знать о фекальной трансплантации, но боялись спросить
- Часть 4. Рецепты
- Сноски из книги
— AD —