Недели 16-20
Ваша беременность приблизилась к середине. Вы прибавляете в весе, а ваш живот становится заметен окружающим: дно матки возвышается над лонной костью уже на 17–18 см.
Вы заметили, что у вас усилился аппетит? Немудрено: сейчас ваш малыш активно растет, и для этого ему нужна энергия. Если у вас не наблюдается излишков веса, вам стоит увеличить калорийность своего дневного рациона на 500–600 калорий, однако делайте это за счет белковых продуктов, овощей и фруктов, а не за счет сластей и жиров!
Изменение фигуры приводит к смещению центра тяжести тела, что может сказаться на вашей походке. Возможно, вы начали немного откидывать туловище назад и прогибаться в пояснице больше, чем раньше. Обратите внимание на свою обувь – сейчас вам подойдет только низкий устойчивый каблук. Позаботьтесь и о поддержке для растущего животика: хороший бандаж, специальное белье и брюки с поддерживающим эффектом придутся как нельзя кстати.
Вы можете почувствовать, что вам нужен более свободный бюстгальтер, так как ваша грудная клетка немного расширилась.
Увеличивающаяся матка начинает давить на диафрагму – основной дыхательный мускул, в результате чего ваше дыхание становится грудным, «верхним», у вас может вновь появиться одышка. Не беспокойтесь, это вполне естественно, тем более что теперь вам требуется на 10–15 % больше воздуха, чем раньше, ведь вы дышите за двоих. Эти ощущения исчезнут в конце беременности, когда плод опустится для прохождения через тазовые кости.
Из-за давления дна матки на желудок и из-за слабости сфинктеров, обусловленной действием гормонов, у вас может появиться изжога. Перед тем как применить какие-либо медицинские препараты для устранения дискомфорта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ешьте небольшими порциями, пейте достаточно жидкости, исключите из своего меню кислые продукты, усиливающие это неприятное ощущение, например, замените кефир йогуртом.
Не принимайте внутрь чайную соду – большинство медиков склоняются к тому, что это средство неполезно для беременных женщин!
Учащение мочеиспускания теперь вызывается не только действием гормонов, но и давлением матки на мочевой пузырь. Однако ни в коем случае не ограничивайте количество употребляемой жидкости (если вам не прописал это врач!), так как обезвоживание опасно как для вас, так и для будущего малыша. Достаточное количество жидкости помогает организму матери быстро освобождаться от всех отходов, обеспечивает правильный рост и развитие плода.
Изменения могут коснуться всех слизистых оболочек вашего организма. Вы замечаете у себя непроходящий небольшой насморк, который не сопровождается другими симптомами острого респираторного заболевания? Ничего страшного – усиленное отделение слизи и ощущение «заложенного носа» возникает в результате набухания слизистой оболочки носовой полости и носоглотки, которое вызвано действием гормонов. Оно обязательно пройдет после появления малыша на свет. Само по себе это явление не опасно, однако, если оно вызывает у будущей мамы дискомфорт, то после консультации с врачом можно закапывать в нос капли, которые облегчат состояние. Такое же набухание слизистой гортани может привести к тому, что тональность вашего голоса немного изменится. А те женщины, которые обычно пользуются жесткими контактными линзами, могут отметить неудобство при их использовании. Попробуйте отказаться от них на время беременности и перейти на очки или мягкие линзы.
В этот период у малыша идет закладка иммунной системы.
Поэтому будьте особенно внимательны к своему меню: исключите из него возможные аллергены, не злоупотребляйте кофе, шоколадом и цитрусовыми. Это значительно снизит риск возникновения у вашего будущего малыша аллергических реакций.
Возможно, врач направит вас на ультразвуковое исследование, во время которого, при удачном стечении обстоятельств, можно будет определить пол вашего малыша. Однако помните, что процент ошибок на таком сроке еще очень велик.
