Гречневая диета
Срок. 7 дней, не чаще одного раза в два месяца.
Особенности. За неделю можно сбросить до 4-х кг.
— AD —
Примерное меню
Рецепт гречневой каши: 2 стакана гречневой крупы тщательно промыть и перебрать. Залить гречку кипятком (примерно 1,5 л) и довести до кипения. Варить в течение пяти минут на сильном огне, после этого снять с огня и накрыть крышкой. Кастрюлю завернуть в теплую ткань и поставить на ночь в темное место.
Перед завтраком: 1 стакан кипяченой воды, желательно горячей.
Завтрак: 1/3 каши, морковный или томатный сок без сахара и соли или кефир.
Обед (через 3–4 ч): половина оставшейся каши, капустный или тыквенный сок.
Полдник: половина оставшейся каши и чай.
Ужин: оставшаяся каша и чай.
Перед сном: можно выпить стакан кефира.
