Творожная диета
Срок. От 3 до 5 дней, не чаще одного раза в месяц.
Особенности. Творожная диета очень популярна среди худеющих благодаря наиполезнейшим свойствам творога. Во-первых, творог богат кальцием, который «отвечает» за прочность наших костей, крепость и красоту ногтей, зубов и волос. Во-вторых, творог могут употреблять практически все люди.
Существует несколько вариантов творожной диеты.
1 вариант
Каждый день за пять приемов пищи съедать 500 г нежирного творога. В течение дня выпить 2 стакан обезжиренного кефира, 2 чашки чая, отвар шиповника.
2 вариант
За 4–5 приемов пищи в день употребить 600 г творога, 60 г сметаны или сливок. Нужно снизить потребление сахара.
3 вариант
5 раз в день нужно выпивать 1 стакан кефира и съедать по 60 г нежирного творога.
4 вариант
Аналогично с вариантом 3, но вместо кефира нужно пить молоко.
