Гречневый разгрузочный день
В список лучших диетических продуктов можно отнести и гречку. Она богата витаминами и минералами (В1, В2, В6, РР, Р, рутин, железо, фосфор, медь и т. д.). Один из самых полезных рецептов разгрузочных дней это способ сочетания гречки с кефиром. Именно о нем мы вам подробно расскажем.
Меню
Способ приготовления гречки: 1 стакан гречки залить 2 стаканами кипятка и оставить на ночь (нельзя добавлять соль, специи и т. п.).
Полученное количество гречки съесть за 3 приема в сочетании с 1 л кефира (также разделить на 3 части).
