Для ароматерапии очень важно качество эфирных масел. Помните, что синтетические масла в некоторых случаях могут вызывать негативные, в основном аллергические, реакции. Чтобы ароматерапия доставляла вам удовольствие и приносила пользу, приобретайте только те масла, которые имеют гигиенический сертификат.
АРОМАТИЧЕСКОЕ МАСЛО: ТЕСТ НА КАЧЕСТВО
Возьмите белый лист бумаги и нанесите на него несколько капель масла. В течение 3 часов масло должно полностью испариться с листа бумаги, не оставляя выраженных жирных пятен. Если на бумаге появляются темные пятна – это показатель сомнительного качества масла, возможно свидетельство его разбавления или же применения специфических технологий по очистке масла.
— AD —
Нужно знать, что настоящие и качественные эфирные масла не могут стоить дешево. Помните, что:
• во время беременности для любой процедуры следует использовать не более половины обычной дозы аромамасел;
• при массаже нужно использовать только сильно разбавленные, смешанные с основой (или эмульгатором), аромамасла;
• не следует принимать эфирные масла внутрь, а также избегать попадания масла в глаза и на половые органы;
• хранить ароматические масла нужно в темном месте, недоступном для детей;
• не стоит в один день прибегать к разным способам ароматерапии (ванны, массаж, ингаляции, аромалампа). Много – не значит хорошо;
• не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель. Чередуйте масла или делайте перерывы в ароматерапии на 2–3 недели.
Перед тем как приступить к ароматерапии, желательно поговорить об этом с консультирующим врачом. Особенно это касается женщин, склонных к аллергии, или тех, чья беременность протекает с какими-либо осложнениями.
Если вы доверяете себе, можете заниматься этим самостоятельно, чутко ориентируясь на ощущения и реакции, которые у вас возникают на тот или иной запах. При возникновении дискомфорта немедленно прекратите использование данного масла и сообщите о своей реакции врачу.
Аллергические реакции у всех проявляются по-разному: у кого-то может закружиться и заболеть голова, а у кого-то проявляется в виде удушья и потливости. Если вам внезапно стало плохо во время сеанса ароматерапии, немедленно проветрите помещение (если пользуетесь аромакурительницей), примите контрастный душ или ванну с солью. И ни в коем случае не пользуйтесь маслом, если вам не нравится его запах.
Главная мысль этой книги выражена крылатой фразой «Мы то, что мы едим». «Как правильно питаться современному человеку» — это книга, которая в корне изменит Ваши представления о полноценной здоровой жизни и поможет получить прекрасную физическую форму и самочувствие, о которых Вы давно мечтали. Книга написана простым и понятным языком, и в этом большая заслуга ее автора Анатолия Будниченко — известного популяризатора знаний о здоровом питании. Книга содержит информацию о потребностях организма и вооружает читателя простыми рекомендациями о том, как построить свою персональную систему питания. Книга, несомненно, станет незаменимой для любого современного человека, который устал «мучить» себя сомнительными диетами и ограничениями, приоритетом которого являются здоровый образ жизни и осознанное отношение к своему телу.
Врач высшей квалификации Антон Родионов утверждает: «В медицине XXI века уже недостаточно просто облегчить самочувствие больного, улучшить «качество жизни» (есть такой странный термин, который надежно прижился в нашем словаре). Каждый раз, когда я назначаю какое-то лечение, то обязан ответить себе и своему пациенту на простой вопрос: а как мое лечение повлияет на продолжительность жизни человека? Смогу ли я предотвратить инфаркт, инсульт, развитие сердечной и почечной недостаточности?»
«Полный курс медицинской грамотности» – это структурированный и творчески переработанный самим автором для вашего удобства материал 5 жизненно важных книг серии «Академия доктора Родионова». Вы запомните:
– какие факторы влияют на сердечно-сосудистую систему и когда повышение давления опасно, а когда нет;
– как оценить свой риск в любом возрасте и что реально сделать прямо сейчас, чтобы его снизить;
– как укрепить сосуды и какие псевдометодики очистят только ваш кошелек;
– почему ЭКГ не нужно делать здоровому человеку, как понять заключение врача и как помочь при сердечном приступе;
– нужны ли анализы на рак, как проверить состояние внутренних органов и когда отклонения сами являются нормой;
– какие лекарства должны быть в домашней аптечке, чтобы не навредить – и продлить жизнь себе и близким.
«Полный курс медицинской грамотности» – ваш личный семейный врач, к которому можно обратиться за советом и помощью в любое время
Книга об основных составляющих благополучия, не зависящих от национальных, религиозных и расовых принадлежностей человека. О том, как вывести комплексный критерий личного благополучия, не зацикливаясь на ненужных нюансах.
Мужчина должен оставаться мужчиной в любом возрасте. Для этого нужно всегда помнить о главном секрете его силы — здоровье. Только вот достаточно ли он уделяет этому внимания? Опыт показывает, что это далеко не всегда так. В связи с этим мы обращаемся к женщинам. Милые дамы! Разве вы не хотите, чтобы ваши мужчины были здоровы? Почему вы? Да потому что большинство мужчин начинают собирать информацию о своих болезнях и способах их лечения, когда они уже больны. Общеизвестно, что профилактика любого недуга обходится дешевле, чем его лечение, причем как материально, так и морально. Женщины понимают это лучше мужчин.
Автор книги, известный врач-уролог Лев Кругляк, поможет разобраться в причинах мужских болезней, таких как простатит, аденома и рак предстательной железы, бесплодие и некоторых других. Вы узнаете, как предотвратить их, а также, если недуг уже дал о себе знать, как вовремя его вылечить. Главная задача автора — помочь мужчинам сохранить свое здоровье, чтобы создать условия для полноценной и полнокровной жизни до глубокой старости.
В книге представлен обширный материал альтернативных методов лечения (фитотерапия, массаж, лечебная гимнастика, шиацу, гомеопатические и антропософские препараты, рецепты народной медицины и др.), проверенных многолетней практикой автора.
Мужчины, берегите свое здоровье — это залог мужской силы!
Мы работаем с ними бок о бок. Сидим рядом в вагоне метро. Живем под одной крышей. И, о боже, порой видим их в зеркале! Клавдия Хохбрун, психиатр с многолетним стажем, называет этих людей мудаками, но, по сути, речь идет о 9 типах трудных характеров. В той или иной степени их черты присутствуют в каждом человеке. Именно поэтому эта книга так полезна. Она учит понимать, принимать и блокировать неприятные аспекты личности окружающих. Несмотря на легкий стиль, сдобренный немецким юмором, все рекомендации автора основаны на исследованиях в области психиатрии. Недаром Клавдия Хохбрун более 20 лет проработала в судебно-психиатрической системе, имея дело с особо опасными преступниками. Эта книга научит вас: • подмечать деструктивные черты характера у окружающих и блокировать их; • понимать настоящие причины разногласий с коллегами, руководителем или близкими людьми; • эффективным стратегиям общения с трудными людьми; • держать под контролем собственных тараканов; • радоваться жизни.
Книга призвана ввести читателя в мир основных принципов и операций человеческого мышления. В ней дается доступное, ясное и вместе с тем достаточно строгое и систематическое изложение современных представлений о деятельности мышления. Книга будет способствовать углублению стихийно сложившейся логической интуиции, выработке навыков последовательного и доказательного рассуждения. В заключении приводятся занимательные, хотя и требующие некоторого размышления, задачи по логике. Издание рассчитано на широкий круг читателей.
