Рекомендуемые дозировки масел и способы их применения
После консультации со специалистом и выбора подходящих для вас масел, можно устраивать сеансы ароматерапии дома. Когда вы будете выбирать масло, опирайтесь на собственные предпочтения: используйте то, что вам больше нравится.
Правильно подобранные масла и соблюдение их дозировок – залог успеха в ароматерапии. Сейчас самое главное, уменьшить обычные дозы эфирных масел ровно в два раза. Именно в такой пропорции они будут безопасны и не навредят вам и будущему малышу.
— AD —
Дозировки аромамасел зависят от того, какую процедуру вы собираетесь делать.
• Массаж – показан для поддержания общего тонуса организма, профилактики возникновения растяжек, а также снятия отеков и судорог.
Дозировка: на 1 ст. л. масла-основы (масло из зародышей пшеницы, жожоба, сладкого миндаля, обычного оливкового масла) добавляются 2–4 капли масла. Эфирное масло предварительно разводится в масле-основе.
Примечание: для массажа ног используйте 3–5 капель масла на 1–2 ст. л. основы.
• Ванны – эту процедуру рекомендуют для общего расслабления, а также, если вас беспокоят напряжение и боль в спине, бессонница, головные боли, запоры или цистит.
Примечание: Прежде чем добавить масло в ванну, разведите его в одном литре молока (или кефира) или эмульгаторе (жидкое мыло или 1 чайная ложка меда на стакан воды). Это обезопасит вас от раздражения на коже – ведь во время беременности кожа становится очень чувствительной. Особенно это касается масел цитрусовых, использование которых может вызвать неприятные ощущения и в меньших количествах.
Время принятия ванны не более 10–15 минут.
Если вас беспокоят отеки, можете сделать отдельные ванночки для рук или ног, уменьшив дозу масел до 1–2 капель на таз с водой. Подержите руки или ноги в воде 10–15 минут, а затем оберните их теплым полотенцем еще на 15 минут, чтобы усилить эффект.
Дозировка: 3–4 капли эфирного масла на 150 г воды. В полученной жидкости смочите кусок ваты или бинта и приложите его на больное место на два часа, укутав его сверху теплым полотенцем.
• Ингаляция – показана при тошноте, кашле, простудах, затрудненном дыхании.
Дозировка: 1–2 капли подходящего масла на 2–3 литра горячей воды в миске или небольшой кастрюле. Ингаляции делаются с осторожностью!
Накройтесь полотенцем и глубоко подышите над паром. Не забудьте закрыть глаза.
Возраст женщины – это не только ее внешняя красота, но и душевное и внутреннее состояние. Легкие роды и быстрое восстановление после них, изменения, связанные с климаксом, воспалительные процессы… все это зависит от того, насколько хорошо развиты наши интимные мышцы. Всего лишь за несколько минут в день вы сможете достичь прекрасных результатов укрепления интимных мышц. Гарантированная, проверенная опытом методика поможет вам не только восстановить свое здоровье и избавиться от многих заболеваний, но и повысить свою сексуальность. Описанный комплекс упражнений является естественной профилактикой онкологических, воспалительных и инфекционных заболеваний органов малого таза. Уделите себе немного времени, и результат не заставит себя ждать!
«Осенняя пора жизни» наступает не только у слабой половины человечества. Подобное испытание природа приготовила и для мужчин. Депрессия, вызванная неуверенностью в своих силах, загоняет многих в тупик. Но проблема, которую каждый пытается решить по-своему, на самом деле вполне разрешима. Следует понять, что наступление климакса – не конец полноценной жизни. Крайне важно в этот период сохранить физическое здоровье и эмоциональное равновесие. Эта книга станет союзником в замедлении старости и профилактике патологического климакса. Читатель узнает: что же такое андропауза и каковы ее признаки; как распознать патологический климакс; в каких случаях следует обратиться в специалисту; как притормозить процесс старения; о типичных ошибках в поведении мужчин.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой быто ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Дети или работа? Молодые и талантливые женщины мучают себя этим вопросом со времени появления джинсов и домашнего интернета. А что, если попробовать не выбирать? Людмила Петрановская умело доказывает: быть хорошей матерью и отличным работником – возможно! Хватит мучиться угрызениями совести и переживать. У работающих мам вырастают замечательные дети!
«Селфмама. Лайфхаки для работающей мамы» – это практические советы для современных мам, которые стремятся уделять равное количество сил и энергии каждой из сторон своей личности. Простые хитрости, описанные в этой книге, позволят вам избежать жертв в гонке за двумя зайцами: карьерой и семьей. Вы поймете, как можно успеть все, не прибегая к услугам Мэри Поппинс, помощи маховиков времени и волшебства.
Вы никогда не шли на поводу у своего ребенка – просто растили его свободной личностью. А в результате любимое чадо совершенно перестало вас слушаться, вы не имеете на него никакого влияния. Почему так получилось и что теперь делать?
«Если в вашей семье бразды правления оказались в руках ребенка, то только потому, что вы сами их добровольно ему передали», – уверяет сербский психолог Невена Ловринчевич. Автор дает своим читателям простые и конкретные советы, как вернуть утраченный авторитет и этим «не только облегчить жизнь себе, но и сделать доброе дело своему ребенку».
Новая книга самого известного врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена расследованию причин самых разнообразных заболеваний: бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, головной боли, бессонницы, артрита, артроза, болезни Пертеса, плоскостопия, остеохондроза, межпозвонковой грыжи, сколиоза и др.
Для удобства читателя материал подобран в алфавитном порядке, что позволит легко найти интересующую тему в оглавлении.
Автор, известный своим неприятием лекарственной медицины, приводит иной подход к лечению этих заболеваний без использования таблеток, только естественная медицина, направленная на активизацию собственных ресурсов организма человека.
В книге вы найдете рекомендации по питанию, закаливанию, питьевому режиму, а также конкретные рецепты для лечения описанных заболеваний. В качестве вспомогательной терапии доктор Бубновский предлагает обратить внимание на траволечение, особенно на правила сбора и хранения лечебных трав, корней, коры. Это достаточно эксклюзивная информация, практически не публикуемая травниками.
Данное издание очень поможет тем, кто все-таки хочет вырваться из пут болезни!
Данная книга станет отличным советчиком для женщины в любом возрасте. Это полная энциклопедия женского здоровья! В ней раскрыта подробная информация о функционировании женского организма, о влиянии гормонов на здоровье и репродуктивную функцию. Что может помешать забеременеть и как легко пережить климакс? Какие заболевания чаще всего угрожают женщинам и как защитить от них свой организм? Как сохранить красоту, обрести стройную фигуру и замедлить старение? В новой книге доктора Агапкина есть ответы на эти и многие другие вопросы, а также даны советы по профилактике, диагностике и лечению наиболее распространенных женских заболеваний. Эффективность рекомендаций подтверждена лучшими врачами страны и миллионами зрителей программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» во главе с доктором Агапкиным.