Выходим из состояния «верблюда»
Сейчас самое время вернуться к первому примеру этой главы, где пациентку подавляла старшая сестра – она заставляла девушку извиняться, что та покорно и делала, следуя роли «верблюда»…
Психотерапевт (клиенту): Довольна ли ваша сестра теперь, после того как вы извинились?
Клиент: Нет, боюсь, что нет. Она все еще несчастна.
Психотерапевт: Не думаю, что вы когда-нибудь сможете сделать ее счастливой.
Клиент: Наверное, вы правы.
Психотерапевт: Но видите ли вы, как много для этого стараетесь?
Клиент: Да.
Психотерапевт: А в результате мы только имеем уже не одного несчастного человека, а двух.
Клиент: Да, ведь я чувствую ответственность за нее!
Психотерапевт: Однако поступая так, вы ограничиваете ее свободу, понимаете? Причем, если посмотреть правде в глаза, безрезультатно. Любовь означает свободу для обеих сторон. Попробуйте представить, что вы несете ответственность только за свое личное счастье.
Пациентка постепенно расслабляется, делает глубокий вдох и с облегчением улыбается. Она начинает понимать, какую тяжкую ношу взвалила на себя, пытаясь опекать старшую сестру. И вот девушка вступает в состояние «ребенка».
Немного погодя пациентке предлагается представить, как она будет отвечать сестре теперь, когда ее взгляд на ситуацию поменялся. Нужно проверить, сможет ли она соблюдать рамки личного пространства под давлением извне.
Сначала девушка садится на место оппонента.
Старшая сестра: В этом виновата ты!.. Тебе не следовало так поступать.
Затем девушка переходит к своей подушке и в ответ предпочитает промолчать. Она лишь продолжает улыбаться и на этот раз не принимает дурное настроение собеседницы близко к сердцу.
Наконец, пациентка снова перевоплощается в собственную сестру – та все еще несчастна, но уже чуть более расслабленна, да и жалуется не так сердито.
На последующих занятиях девушка заметила: ее стремление завоевать любовь родных на самом деле лишь порождает все новые конфликты. Она хотела сделать сестру счастливой, чтобы самой получать от нее больше внимания – требуя невозможное, чего та ей дать не могла. Попытки угодить сестре не давали результата, зато отказ от взаимных требований друг к другу принес облегчение обеим сторонам. Счастье пациентки, оказывается, было в ее руках. Она поняла, что лучший подарок, который можно сделать родным, – это собственное благополучие. Сосредоточиться на себе ей помогал метод осознанного дыхания и наблюдения за телом. Вот таким образом девушка в конце концов преодолела сценарий «верблюда».
