Книга: Психологический тренинг для бегунов

Тренировка 3 Нечестные приемы для борьбы с рефлексами

закрыть рекламу

Тренировка 3

Нечестные приемы для борьбы с рефлексами

Мысленная репетиция поможет вам сосредоточиться и организовать себя и ослабит стресс в первой трети – половине забега или тренировки. Волшебные слова помогут преодолеть оставшиеся трудности. Но если день совсем не задался, не помешает применить для борьбы с рефлексами «нечестные» приемы.

Это быстрые временные решения проблем, которые на какое-то время подавляют нежелательные сигналы мозга, позволяя вам преодолеть следующий отрезок пути. Эти оригинальные (а иногда и безумные) образы совершенно нелогичны. Но когда вы отвечаете на сигнал левого полушария творческой идеей, вы вводите левое полушарие в заблуждение и можете остановить поток негативных сигналов.

Еще более важны изменения, происходящие в пептидах и правом полушарии мозга. Образ, созданный сознанием, как доказано ниже, передает контроль лобной доле мозга. Это может превратить негативные пептиды в позитивные. Эти визуализации развлекут вас и в то же время выработают более позитивные гормоны, улучшая настрой и укрепляя уверенность в себе.

Переход на творческие образы также может передать контроль правому полушарию. Это часто дает толчок ряду творческих мыслей, которые могут вас развлечь. Активизировавшись, правое полушарие может подсознательно решать проблемы, подключать вашу внутреннюю решимость двигаться дальше, находить скрытую силу и т. п.

Огромная невидимая резинка

Когда я устаю в конце трудного забега, я достаю свое «секретное оружие» и мысленно набрасываю его на кого-нибудь перед собой или того, кто посмел меня обогнать. Человек, разумеется, не знает, что его поймали, и продолжает бежать, таща меня за собой. Представляя себе эту картину в течение одной-двух минут, я начинаю смеяться над абсурдностью этой ситуации. Когда вы берете ситуацию под контроль, представляя определенные типы поведения и действуя по этим моделям, вы активизируете свое сознание, и оно берет ситуацию под контроль. Более того, смех активизирует творческое/изобретательное правое полушарие мозга. Обычно это дает толчок еще нескольким увлекательным идеям, особенно если вы делаете это постоянно.

Правое полушарие вооружено миллионами интересных «нечестных» приемов. Когда вы начнете их использовать, то, скорее всего, станете интуитивно находить решение проблем. Это может развлечь вас по мере пошагового приближения к финишу. Главное, это может дать силу ногам и мышцам, чтобы выполнить то, на что они способны в данный день. Результат нередко будет вас удивлять.

Больше «обманок»

• У вас за спиной реактивный двигатель.

Замедляя скорость, представляйте себе, что вас подгоняет реактивный двигатель гигантского «Боинга-777» – бегите с помощью создаваемого им попутного ветра.

• У вас на рубашке молекулы кислорода.

Когда вы чувствуете утомление в результате трудной пробежки, трижды постучите по рубашке и сделайте глубокий вдох. Освободившиеся мощные молекулы кислорода помогут вам реанимировать мышцы.

• У вас на ногах упругие воздушные подкладки.

В течение последней трети дистанции, когда вы почувствуете, что ноги утратили ловкость и упругость, нажмите на воображаемый рычаг, который подает воздух в ваши ступни. Это подействует, только если вы сократите длину шага и не будете высоко поднимать ноги.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.666. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз