Перевернутые позы – стойки на лопатках, плечах и голове – считаются особой разновидностью асан в йоге.
По убеждению древних мастеров, они позволяют «обмануть земное притяжение». Постоянное включение перевернутых поз в свою практику позволяет избавиться от лишнего веса и запоров, справиться с мигренями, эпилепсией и простудными заболеваниями, а также существенно улучшить состояние при сахарном диабете.
При отсутствии противопоказаний эти асаны благотворно влияют на зрение. Прилив крови в голову активизирует мозговое кровообращение, что улучшает память и внимание.
Кроме того, асаны оказывают на организм омолаживающее действие, замедляя старение и продлевая активную жизнь на долгие годы.
Предупреждение!
Запрещено выполнять перевернутые позы (особенно стойку на голове) при обострении заболеваний:
? сердечно-сосудистой системы;
? селезенки, печени и почек;
? глаз и ушей;
? щитовидной железы;
? при повышенном или пониженном артериальном давлении;
? при носовых кровотечениях;
? при любых проблемах опорно-двигательного аппарата.
Не следует
? при беременности и менструациях;
? при головных болях или физической усталости.
Совет!
При отсутствии противопоказаний выполняйте эти упражнения утром на пустой желудок или через 3–6 часов после еды.
