Упражнение «Повороты головы с фиксацией взгляда»
Внимание!
— AD —
1 Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.
2 Медленно поверните голову вправо, скользя взглядом по пространству, не напрягая глазные мышцы, затем – влево.
3 Вернитесь в исходное положение.
4 Плавно опустите голову вниз, направьте взгляд на землю, затем – сделайте аналогичное движение, поднимая голову вверх.
5 Вернитесь в исходное положение. Закройте глаза, расслабив глазные мышцы на 30–60 секунд. После – слегка поморгайте открытыми глазами.
Повторите упражнение 4–5 раз. Прибавляя по 1 разу в неделю, вы можете довести количество повторов до 8–10 раз.
