Упражнение «Фиксация широко открытых глаз»
Многие философские течения сходятся в том, что, когда мы смотрим на мир широко открытыми глазами, границы нашего сознания расширяются. Это упражнение, помимо положительного воздействия на глаза, отучения их от привычки щуриться, активизирует клетки головного мозга, улучшает цветовое восприятие.
1 Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.
2 Установите кисти рук у лица так, чтобы кончики безымянных пальцев слегка упирались на крылья носа, а кончики средних пальцев – немного выше бровей.
3 Откройте широко глаза. Направьте взгляд вперед и смотрите ненапряженным взглядом, не моргая, в течение времени, насколько это возможно.
4 Закройте глаза, ослабив давление пальцев. Расслабьте глазные мышцы на 30–60 секунд.
Повторите упражнение 3–4 раза. В последующем доведите количество повторов до 7–8.
Внимание! Давление пальцев во время выполнения упражнения должно быть небольшим.
