Реабилитационная тренировка
Реабилитационную тренировку вы используете тогда, когда перед вами стоит задача восстановления после болезни и травмы. В этом случае вы должны работать только под контролем врача, так как ваша задача не развивать, не поддерживать, а восстановить возможности тела. Любое восстановление повреждений тела или преодоления последствий заболевания – очень долгий процесс и нельзя даже пытаться его ускорить. В лучшем случае вы просто этот процесс затянете, а в худшем – переведёте болезнь или травму в хроническую стадию или даже усугубите. Из-за недостатка элементарного терпения незалеченная до конца травма может превратиться в проблему на годы. Примеров этого я могу привести много, в том числе и из собственного печального опыта.
Спортивная медицина наработала хороший опыт реабилитации после травм. Однако некоторые упражнения могут показаться вам, если вы не специалист, излишне щадящими или даже странными. Например, одно из довольно распространённых упражнений, связанных с восстановлением некоторых функций связочного аппарата стопы, заключается в скатывании лежащего на полу полотенца пальцами ног. Выглядит упражнение довольно забавно, поэтому некоторые персоны отказываются его выполнять из-за кажущейся «несерьезности». Но это упражнение необычайно эффективно для восстановления. Так что на время реабилитации запасайтесь терпением и досконально выполняйте всё, что вам говорит специалист.
![Анатомия человека [9-изд]](https://img-lib.med-tutorial.ru/713982860/cover.jpg)
