Четыре основных вида настроения
Тайер утверждает, что настроение человека можно охарактеризовать в соответствии со шкалой энергии-напряженности.
? Спокойно-энергичное — состояние хорошего ощущения, характеризующееся уверенностью, энергией и оптимизмом. Идеальное состояние для работы. Большинство людей пребывают в спокойно-энергичном настроении с утра. Высокая энергия, низкая напряженность.
? Спокойно-усталое — чувство, которое мы обычно испытываем перед тем, как отправиться спать: состояние отсутствия не только стресса, но и энергии. Низкая энергия, низкая напряженность.
? Напряженно-энергичное — состояние, в котором мы пребываем, когда стремимся сделать что-то до истечения крайнего срока. Ощущение срочности выражается в учащенном сердцебиении ввиду выброса адреналина и костно-мышечного напряжения. С точки зрения эволюционной биологии, состояние, когда нужно «сражаться или бежать». Высокая энергия, высокое напряжение.
? Напряженно-усталое — состояние, когда вы «исчерпали все ресурсы», как говорит сам Тайер. Физическая усталость, объединенная с тревожностью или напряжением и негативными мыслями. Низкая энергия, высокое напряжение. Большинство людей пребывают в таком настроении вечером. Снижение энергии нередко обуславливается недосыпом накануне, тяжелой пищей или использованием тонизирующих средств, таких как кофеин.
