Элис Кристенсэнi / Олег Власовi / Литагент «5 редакция»i

Книга: Йога для всех. Путь к здоровью

Упражнение 10 «Поза смеха»

закрыть рекламу

Упражнение 10

«Поза смеха»

Исходное положение. Лягте на спину. Начните как можно энергичнее двигать ногами и руками, будто едете на велосипеде (рис. 161). Движение сопровождайте громким смехом.


Рис. 161

Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Вы также можете выполнять его, сидя на стуле.

Эффект. Помогает расслабить мышцы всего тела, укрепляет иммунную систему, повышает уровень эндорфинов в крови, дарит приятное чувство возбуждения.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.527. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз