Упражнение 10
«Поза смеха»
Исходное положение. Лягте на спину. Начните как можно энергичнее двигать ногами и руками, будто едете на велосипеде (рис. 161). Движение сопровождайте громким смехом.
— AD —
Рис. 161
Продолжительность упражнения – 30 секунд.
Вы также можете выполнять его, сидя на стуле.
Эффект. Помогает расслабить мышцы всего тела, укрепляет иммунную систему, повышает уровень эндорфинов в крови, дарит приятное чувство возбуждения.
