Упражнение 12

«Поза смеха»

Исходное положение. Лягте на спину. Начните как можно энергичнее двигать ногами и руками, будто едете на велосипеде (рис. 305).

Движение сопровождайте громким смехом.

Продолжительность упражнения – 30 секунд. Вы также можете выполнять его, сидя на стуле.

Упражнение 12 «Поза смеха»

— AD —

Рис. 305

Эффект. Помогает расслабить мышцы всего тела, укрепляет иммунную систему, повышает уровень эндорфинов в крови, дарит приятное чувство возбуждения.

Похожие книги из библиотеки