Элис Кристенсэнi
Книги автора: Йога для всех. Путь к здоровью
/ Олег Власовi
Книги автора: 175 рецептов праздничного стола диабетика Самое важное о грыже СКАЛ – альтернатива традиционному стационару Государственная политика в области охраны здоровья детей. Вопросы теории и практика Здоровый и больной мозг человека От плохого зрения Возраст: преимущества, парадоксы и решения В ожидании малыша Уколы, капельницы, перевязки и другие медицинские процедуры и манипуляции Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти В аптеке. Записки фармацевта о рисках и побочных действиях Полный курс здоровья детей Скандинавская ходьба лечит Всё о женских гормонах Аденоиды без операции Йога для всех. Путь к здоровью Желудок и кишечник. Советы и рекомендации ведущих врачей Маломобильный пациент Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей Дисбактериоз – причина 20 болезней Все для превращения тушки в фигурку Как сохранить зрение при работе на компьютере Расшифровка анализов: как поставить диагноз своими силами Книга перемен Беременность от А до Я Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний Я знаю о весе все… и даже больше Кинезиотейпинг в лечебной практике неврологии и ортопедии 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али Ловушки для родителей. Секреты счастливых родителей Гид по воспитанию детей от 3 до 6 лет. Советы знаменитого французского психолога Европейское исследование: БАДы, витамины, ГМО, биопродукты. Как сделать правильный шаг к здоровому долголетию Энциклопедия начинающего психолога Кто в доме хозяин? Секреты счастливых родителей Научитесь злиться. Секреты счастливых родителей Дисциплина без ремня. Секреты счастливых родителей Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази Целебный витамин D Полный курс медицинской грамотности Детский массаж. От рождения до 7 лет Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой Паразиты. Лучшие способы профилактики и очищения Система и личность Новейший травник. Растения-целители от А до Я Очищение печени и почек Самое важное об артрите Самое главное о хронических заболеваниях Болезни почек. Пиелонефрит Бабушкин лечебник. Миллион исцеляющих секретов и рецептов народных знахарей Из истории зубоврачевания, или Кто лечил зубы российским монархам Вода для здоровья Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии Всё про массаж Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты Полный справочник анализов и исследований в медицине Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола Женское здоровье и долголетие. Советы врача Главная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы Справочник педиатра О чем говорят врачи? Как понимать рекомендации доктора и результаты анализов Уход за ослабленными новорожденными Исцеляющие точки организма. Самые надежные техники самопомощи Исцеляющие методики массажа. Комплексный подход Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов Энциклопедия диагностики и лечения от А до Я Справочник медсестры. Практическое руководство
/ Литагент «5 редакция»i
Книги автора: Трансакционный анализ в психотерапии Йога для всех. Путь к здоровью Сердце. Советы и рекомендации ведущих врачей Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Гид по воспитанию детей от 3 до 6 лет. Советы знаменитого французского психолога Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными Воспитание ребенка от рождения до 10 лет Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой Думай как ребенок, поступай как взрослый. Как научиться понимать своего ребенка Давление. Советы и рекомендации ведущих врачей Плохие бактерии, хорошие бактерии. Как повысить иммунитет и победить хронические болезни, восстановив микрофлору Трудный ребенок. Как справиться с ним и с собой

Книга: Йога для всех. Путь к здоровью

Комплекс упражнений при синдроме хронической усталости

закрыть рекламу

Основные требования к организации и проведению занятия изложены в первой главе. Вкратце напомню самые важные из них.

Сначала как следует разомнитесь и проделайте общеукрепляющие асаны (см. главу 2). Лишь после этого приступайте к упражнениям, которые приводятся ниже. Они улучшат циркуляцию крови в тканях, наполнят организм энергией, положительно скажутся на функционировании дыхательной системы. Помимо всего прочего, они попросту повысят вам настроение.

Если вы не успеваете выполнить все восемь упражнений, включенных в данный комплекс, то выберите любые три. Однако весьма нежелательно экономить время за счет разминки и медитации. Эти этапы должны присутствовать всегда – первым начинается занятие, вторым завершается.

Если же вам не хватает сил, попробуйте делать в течение дня по одному или два упражнения через определенные промежутки времени. Утром же достаточно выполнить три асаны, три полных дыхательных цикла и немного помедитировать. Поверьте: после этого вы будете неплохо чувствовать себя весь день.

Регулярность – залог успеха. Лучше уделять йоге по 15 минут ежедневно, чем заниматься целых два часа подряд, но раз в неделю.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.224. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз