Элис Кристенсэнi
Книги автора: Йога для всех. Путь к здоровью
/ Олег Власовi
Книги автора: От плохого зрения Уколы, капельницы, перевязки и другие медицинские процедуры и манипуляции Возраст: преимущества, парадоксы и решения В ожидании малыша Полный курс здоровья детей Скандинавская ходьба лечит Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти В аптеке. Записки фармацевта о рисках и побочных действиях Всё о женских гормонах Йога для всех. Путь к здоровью Аденоиды без операции Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей Маломобильный пациент Желудок и кишечник. Советы и рекомендации ведущих врачей Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Дисбактериоз – причина 20 болезней Все для превращения тушки в фигурку Как сохранить зрение при работе на компьютере Беременность от А до Я Книга перемен Расшифровка анализов: как поставить диагноз своими силами Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний Я знаю о весе все… и даже больше 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али Кинезиотейпинг в лечебной практике неврологии и ортопедии Европейское исследование: БАДы, витамины, ГМО, биопродукты. Как сделать правильный шаг к здоровому долголетию Научитесь злиться. Секреты счастливых родителей Дисциплина без ремня. Секреты счастливых родителей Энциклопедия начинающего психолога Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога Кто в доме хозяин? Секреты счастливых родителей Ловушки для родителей. Секреты счастливых родителей Гид по воспитанию детей от 3 до 6 лет. Советы знаменитого французского психолога Целебный витамин D Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази Полный курс медицинской грамотности Детский массаж. От рождения до 7 лет Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой Система и личность Новейший травник. Растения-целители от А до Я Паразиты. Лучшие способы профилактики и очищения Очищение печени и почек Самое главное о хронических заболеваниях Самое важное об артрите Болезни почек. Пиелонефрит Бабушкин лечебник. Миллион исцеляющих секретов и рецептов народных знахарей Из истории зубоврачевания, или Кто лечил зубы российским монархам Вода для здоровья Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты Всё про массаж Полный справочник анализов и исследований в медицине Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола Женское здоровье и долголетие. Советы врача Главная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы Справочник педиатра Справочник медсестры. Практическое руководство Исцеляющие методики массажа. Комплексный подход Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов Энциклопедия диагностики и лечения от А до Я Исцеляющие точки организма. Самые надежные техники самопомощи Уход за ослабленными новорожденными О чем говорят врачи? Как понимать рекомендации доктора и результаты анализов
/ Литагент «5 редакция»i
Книги автора: Йога для всех. Путь к здоровью Сердце. Советы и рекомендации ведущих врачей Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога Гид по воспитанию детей от 3 до 6 лет. Советы знаменитого французского психолога Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг Воспитание ребенка от рождения до 10 лет Трудный ребенок. Как справиться с ним и с собой Давление. Советы и рекомендации ведущих врачей Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой Плохие бактерии, хорошие бактерии. Как повысить иммунитет и победить хронические болезни, восстановив микрофлору Думай как ребенок, поступай как взрослый. Как научиться понимать своего ребенка

Книга: Йога для всех. Путь к здоровью

Комплекс упражнений при синдроме хронической усталости

закрыть рекламу

Основные требования к организации и проведению занятия изложены в первой главе. Вкратце напомню самые важные из них.

Сначала как следует разомнитесь и проделайте общеукрепляющие асаны (см. главу 2). Лишь после этого приступайте к упражнениям, которые приводятся ниже. Они улучшат циркуляцию крови в тканях, наполнят организм энергией, положительно скажутся на функционировании дыхательной системы. Помимо всего прочего, они попросту повысят вам настроение.

Если вы не успеваете выполнить все восемь упражнений, включенных в данный комплекс, то выберите любые три. Однако весьма нежелательно экономить время за счет разминки и медитации. Эти этапы должны присутствовать всегда – первым начинается занятие, вторым завершается.

Если же вам не хватает сил, попробуйте делать в течение дня по одному или два упражнения через определенные промежутки времени. Утром же достаточно выполнить три асаны, три полных дыхательных цикла и немного помедитировать. Поверьте: после этого вы будете неплохо чувствовать себя весь день.

Регулярность – залог успеха. Лучше уделять йоге по 15 минут ежедневно, чем заниматься целых два часа подряд, но раз в неделю.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.710. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз