Кстати о водичке!
А ведь на самом деле очень часто наш хитрый организм обманывает нас, подавая какие-то странные сигналы: «Я хочу… э-э… чего-то…» У меня такое сплошь и рядом, и не у одной меня. Желудок сам не знает, чего хочет, просто возникает ощущение, что действительно надо что-то «принять внутрь». Вот и попейте водички.
Самое удивительное, что в подавляющем большинстве случаев мнимый голод пропадает! Значит, вы вовсе не хотели есть, а испытывали небольшую жажду. Конечно, бывает, что и после того, как вы попили, желудок продолжает что-то скандировать. Ну, тут уж значит, что вы действительно голодны.
А вообще, водичку пить очень полезно. Я постоянно ношу с собой небольшую бутылочку и по мере необходимости прикладываюсь к ней. Некоторые, конечно, носят фляжечки… и тоже порой прикладываются… но это несколько из другой оперы.
Итак, весьма рекомендую вам вспомнить, что человек состоит примерно на 70 % из воды и она нашему организму очень полезна. Поэтому выберите, какая именно вода вам нравится – из кулера ли на работе, чуть тёплая кипячёная из чайника, покупная – и держите при себе небольшой запас в сумочке. С тёплой водой тут, конечно, получится непросто, но кто сказал, что будет легко?!
А сколько её надо пить вообще, воды-то?!
А вот это вопрос действительно очень интересный. Недавно слышала, как знакомый актёр сказал про свою коллегу: «Ольга давится водой». «В каком смысле, – спрашиваю, – она ею давится?!» «Ну, сказали, что полезно для организма выпивать два литра воды в день, вот она и давится!»
Ничего себе, думаю. Мне такой подход к своему здоровью не понравился совершенно. Это же натуральное над собой насилие, а мы же все хотим, чтобы всё было легко и приятно!
Так вот, учёные совершенно не подтверждают того, что обильное питьё так уж необходимо для нашего организма. Напротив, они утверждают, что, если вы не занимаетесь спортом и не находитесь в условиях жаркого климата, пить лишнюю воду – напрасное занятие.
По некоторым источникам считается, что обильное питьё улучшает состояние кожи и внутренних органов, способствует выведению из организма токсинов, помогает бороться с лишним весом. А вот исследователи говорят, что все эти утверждения крайне спорные.
Конечно, все мы знаем, что обезвоживание для организма губительно. Без воды человек может выжить всего несколько дней. Но при этом почти ничего не известно о том, как влияет на организм излишнее количество жидкости.
По данным исследований, быстро выпитая вода выводится быстрее, чем та, которую пили постепенно. Но, опять же, ни в одном из исследований не было доказано, что повышенное потребление воды, вне зависимости от скорости её поступления, положительно сказывается на работе ваших внутренних органов.
Про тургор кожи – та же история. Доказательств полезности обильного питья просто нет.
Да, если вы живёте в жарком сухом климате, занимаетесь спортом или лежите в жестокой простуде, то обильное питье вам полезно и показано. И при некоторых других заболеваниях, где это предписано докторами. Но нет никаких доказательств того, что обильное питье приносит пользу обычным здоровым людям.
Поэтому я возьму на себя смелость ещё раз заявить – во всём нужна умеренность. Не забывайте, что нашему организму необходима нормальная свежая вода, но и не «давитесь» ею только потому, что это якобы необходимо для здоровья.
