Йога
Вопрос
Хотелось бы заниматься с ребенком йогой. Порекомендуйте, пожалуйста, книги, кассеты, которые вам нравятся на эту тему. Спасибо!
nikaforever
Вам на русском или на английском рекомендовать?
мнение
Любой язык, я в Нью-Йорке, так что все, что можно купить в Нью-Йорке.
Спасибо!!!
nikaforever
Ну, держите!
По-русски:
Михаил Палатник «Простая йога для детей»
Дж. Пергрум «Детская йога – радость движения»
по-английски:
Marsha Wenig, YogaKids: Educating the Whole Child Through Yoga
Mark Singlton, Yoga for You and Your Child
Swati/Rajiv Chanchani, Yoga For Children
Это мои самые любимые (я преподаю сей замечательный предмет)
В Нью-Йорке преподает куча моих коллег, сходите на занятия!
мнение
Огромное спасибо! А вообще в нескольких словах, насколько это все детям нужно? В смысле, йога? Я знаю, зачем она мне нужна, но вот детям…
vikont-ic
Вообще йога – это не только упражнения, это целая философия. Так что как упражнения, то полезны, хорошо развивается гибкость, однако стоит повнимательнее относиться к статическим позам (дети их не любят). А вот насколько полезна детям йоговская философия, точнее, насколько они ее воспринимают, сказать трудно, у каждого может быть по-своему. Вам порекомендовали хорошие книжки, если получится их почитать, то наверняка найдутся ответы на многие вопросы.
мнение
Вы правы, буду читать.
nikaforever
Йога у всех ассоциируется с гибкостью, однако асаны равнозначно развивают и силу, и выносливость, и координацию движений, и более тонкие аспекты – внимание, честность, принятие.
Поскольку йога – предмет многогранный, а практикующие дети и взрослые приходят к занятиям по разным причинам, то и получается, что выносят из занятий разные вещи. В своем классе йоги опросите народ, зачем оно им нужно – ответы будут самые разные! С детьми та же история. Мои мелкие студенты на этот вопрос отвечают так: мне нужна сила, мне хочется отдохнуть, после йоги домашние задания делаю спокойно и быстро, ну и т. д.
vikont-ic
Это здорово. Нам некоторое время преподавали йогу, но, к сожалению, не детский вариант. Я стараюсь включать в свои занятия некоторые асаны, однако в большей степени для развития гибкости и координации движений. Надо будет подумать и над остальными аспектами.
nikaforever
Есть много асан, при выполнении которых ни о какой гибкости речи не идет :)
vikont-ic
А как дети относятся к статическим нагрузкам? Или Вы позы держите недолго?
nikaforever
Есть много способов сделать процесс удержания асаны интересным. Держим как получается – младшие меньше, старшие – дольше.
