ПРИЛОЖЕНИЕ
КАКОЙ ВЕС СЛЕДУЕТ СЧИТАТЬ ИЗБЫТОЧНЫМ?
Давайте для начала определим, когда следует говорить об избыточном весе. Если вы зададите этот вопрос российскому врачу, он, определив ваш рост, вес, пол и возраст, обратится к таблицам Егорова — Левитского и посмотрит, больше или меньше ваш вес, чем тот, который вам соответствует. В этих таблицах представлен так называемый максимально допустимый вес, выше которого уже следует говорить об избыточном весе.
Предположим, что ваш вес больше табличного. Тогда следует определить, на сколько больше, и выразить этот избыток в процентах. Вот формула: (Реальный вес — Табличный по-казатель)/Табличный показатель х 100 %
ТАБЛИЦА ЕГОРОВА-ЛЕВИТСКОГО ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ
Классификация ожирения
А дальше совсем просто. Если избыток вашего веса не превышает 10 % от максимально допустимого, то об ожирении говорить еще рано. Это просто избыточная масса тела. Если же избыток пока еще меньше 30 %, то это уже ожирение первой степени, если меньше 50 %, это вторая степень, если меньше 100, то третья, а если больше, то четвертая. Сразу скажу, что пациент с ожирением четвертой степени — это глубоко больной человек. Даже поход в булочную или в поликлинику — для него порой непреодолимая задача. К счастью, встречается эта степень ожирения не так часто. Мне по работе приходилось лечить не менее тысячи больных ожирением. Так вот, больных с четвертой степенью было среди них не больше пятидесяти. Раз десять мне не хватило шкалы медицинских весов, чтобы их взвесить. Эти весы, кстати, рассчитаны максимум на 160 кг. Были и просто удручающие случаи. Вспоминаю одного паренька, который в возрасте 18 лет при росте 165 см весил килограммов 170. От излишнего веса он задыхался даже в сидячем положении. Еше бы, ведь он весил почти в три раза больше, чем ему следовало!
Вот формула для определения индекса Кетле (индекс массы тела):
ИК=М(кг):Н2(м),
где М — масса тела, Н — рост.
Для определения индекса Кетле вес человека, выраженный в килограммах, следует поделить на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат
Возьмите калькулятор и подсчитайте. Если у вас получится от 18,5 до 25 — это норма, если больше 25, но меньше 30 — это избыточная масса тела, но еще не ожирение, а вот если больше 30 — это уже ожирение. В последнее время и на Западе стали выделять степени ожирения. Делается это по индексу Кетле. Если он меньше 28,5, говорят о легком ожирении, если меньше 35, то это ожирение средней степени тяжести, если индекс Кетле меньше 40, то это тяжелое ожирение, наконец, если он больше 40 — это ожирение очень тяжелое. Значения меньше 18,5 указывают на излишнюю худобу.
Издательство «Триада»: книги •по популярному богословию •христианской психологаи и душепопечительству •семейным отношениям •художественная литература
Книжный Клуб «Триада»:
Книги стали
БЛИЖЕ
• система "Книги-почтой" превращает ваше почтовое отделение в книжный магазин.
ДЕШЕВЛЕ
• членство в книжном клубе позволяет покупать книги издательства со скидками от 20% до 50%.
БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ
• книги высылаются наложенным платежом; оплата по получении книг на почте (для России),
Покупать их
ЛЕГЧЕ
•члены клуба выписывают книги по каталогу (каталог высылается бесплатно) или заказывают через интернет магази Hwww.triad.ru
БЫСТРЕЕ
• заказы обрабатываются и высылаются в течение 5-й дней со дня поступления.
ИНТЕРЕСНЕЕ
• члены клуба получают ежеквартальный "Литературный вестник"
•участвуют в конкурсах и розыгрыше призов
• новая система клубной работы для жителей Москвы: каждый последний четверг месяца беседы психологов, семейных консультантов, священнослужителей по книгам издательства. Тематику и время уточняйте на сайге или по телефону
Бесплатный каталог и условия вступления в Книжный Кпуб можно заказать по почте 101000, Москва, а/я 371 по телефону (495) 963-54-79 по факсу (495) 964-85-89 по эл. почте [email protected] через сайт издательства www.triad.ru
