Режим
Обычно в первые три месяца после родов происходит синхронизация семейных ритмов. Однако этому процессу могут помешать факторы, которые, казалось бы, должны ему способствовать, – в частности, длительное отсутствие дома старшего ребенка. Например, определяя его в группу продленного дня или отдавая бабушке, вы рассчитывали облегчить жизнь себе и младенцу, однако результат оказался прямо противоположным. Пока первенца дома нет, мама легко справляется с одним малышом, но как только старший ребенок возвращается, весь едва налаженный ритм летит в тартарары… Младенец отказывается спать и кричит, и мать ничего не может с этим поделать, поскольку рядом вертится старший, также настоятельно требующий внимания. Дети все чувствуют на подсознательном уровне, а первенец к тому же ощущает себя как помеху.
Если получится сделать процесс укладки младшего максимально не зависимым от вас, это бы очень все смягчило. Иногда младший готов укладываться не так подолгу и не только с грудью во рту, как это делал старший. Либо на время укладки младшего нужно первенцу давать что-то безопасное и интересное, вплоть до мультика, – это хотя и плохой, но работающий способ.
Стремитесь к тому, чтобы синхронизировать семейные ритмы в кратчайшие сроки. Если старший ребенок посещает сад, постарайтесь во время наладки режимов забирать его как можно раньше, лучше сразу после дневного сна, и устраивайте ему «выходной» среди недели. По возможности не оставляйте школьников на продленку, хотя, на первый взгляд, это очень удобно. Через три, максимум четыре месяца у вас появится стойкое убеждение, что вы спокойно и уверенно справитесь с обоими детьми.
Все домочадцы должны ежечасно чувствовать, что мама держит дом под своим неусыпным контролем, что она может одновременно накормить, утешить и уложить детей, сделав все для того, чтобы жизнь семьи не превратилась в хаос. Это – главная задача первого года вообще, а особенно первых трех месяцев после рождения младенца.
Чтобы мама поняла, что она справляется, чтобы появилось двухканальное внимание, она должна уметь провести полный день с двумя детьми. Необязательно отказываться от помощников, но важно, чтобы режимы старшего и младшего совпали, чтобы они синхронизировались и дети могли комплектоваться и быть устроены одним взрослым. Если синхронизации режимов не происходит и на руках у мамы двое детей, режимы которых находятся в полном рассогласовании, может возникать ощущение беспомощности. Если синхронизация ритмов так и не произойдет, женщина будет обостренно переживать свою некомпетентность и даже несостоятельность. Ее жизнь превратится в кошмар и станет неуправляемой, как автомобиль без тормозов.
Очень важно постепенно выстраивать жизнь детей так, чтобы с ними можно было справиться одному человеку. И тогда уже из этой позиции вы делегируете, отдаете какие-то полномочия, которые кажутся для вас наименее интересными, важными. Исходное – что вы можете сами, это очень важный момент. Это укладка на одних руках, понимание, когда кого одевать, кто должен подвинуться со своим временем еды или укладки. Должна сложиться картинка, пазл, в котором уже не один ребенок, а двое. Если мама в этот момент понимает, что справиться она не может никак, и зовет бабушку или помощницу, и есть ощущение, что справиться без второго человека нельзя, мама может очень переживать психологически. В целом у нее к шести— восьми неделям должно возникнуть чувство, что она понимает, как все это делать в одиночку. И детям гораздо проще, если у них синхронизированы режимы. Это не значит, что они одинаковые, это значит, что вы понимаете: сейчас я положу на балконе спать маленького, а со старшим мы в это время немножко поиграем; а сейчас я старшему включу сказку и попробую сварить суп. Здесь опять же нужен максимум бытовой техники. Но, даже если вы не пользуетесь ничем, вы должны понимать, как вы в принципе можете накормить двух детей, уложить двух детей, вывести на улицу двух детей, иначе возникает ощущение некомпетентности.
Есть также моменты важные, но не очевидные, например, то, что приспосабливаться должен младенец. В первый год жизни у младенца режим более гибкий и его приспосабливать проще. Если вы знаете, что старшему уже пора бы выходить на прогулку, а маленькому лучше лечь поспать уже сейчас, то вы можете додержать младшего ребенка с тем, чтобы он заснул, когда вы выйдете уже гулять со старшим. Освоить выход на прогулку с двумя детьми на одних руках очень важно к двум месяцам жизни младшего ребенка. Важно также, чтобы мама понимала, как примерно это проделывается в ее ситуации («сначала одеваешь старшего, и пусть орет, потом одеваешь младшего, и пусть орет, потом одеваешься сама и быстро-быстро выходишь»), и не допускала страха, будто интересы кого-то из детей как-то ущемляются. Немножко можно, и это очень даже полезно.
А вот ночная забота о двух детях, особенно с небольшой разницей в возрасте и в первые месяцы жизни младшего, должна быть поделена на двоих. Если с дневным циклом маме полезно справляться самой, то в ночной заботе, в ночном вставании должен участвовать муж. Участие второго взрослого в ночной заботе почти необходимо, пока младший еще часто просыпается. Дело в том, что почти невозможно как-то выспаться, если вы встаете к двум детям. Конечно, мужья много работают, иногда надрываются на работе, но чтобы семейная система начала гармонизироваться и приходить в новое состояние, важно участие всех членов семьи. И поэтому ночная забота папы о старшем ребенке, которая должна бы начинаться еще во время беременности, в первые месяцы жизни должна быть каждодневной, постоянной. Об этой ночной заботе можно и нужно договариваться, чтобы вы понимали, кто к кому встает и кто когда пытается выспаться.
И еще: наладившийся за неделю режим, особенно необходимый в первые полгода после рождения младшего ребенка, почти всякий раз сбивается во время праздников. Сознавая, что уделяют первенцу недостаточно внимания по будням, родители пытаются наверстать упущенное в выходные, чем на самом деле лишь усугубляют ситуацию.
Всю неделю ребенок ходит в сад или в школу, занимаясь в достаточно напряженном ритме. Если по субботам и воскресеньям объем информации, получаемой мозгом, не уменьшается, ему может грозить переутомление, ведь дети дошкольного возраста еще не могут самостоятельно контролировать уровень своей усталости.
Старайтесь, чтобы праздничные дни не выбивали вас из ритма дальними поездками и дружескими застольями. Отдавайте предпочтение тихому семейному времяпровождению, дарящему ребенку ощущение близости с родителями.
