Мамин отдых (и папин!)
Кроме старшего ребенка, который может пребывать в регрессе, нужно понимать, что первые сорок дней после родов – специфический период для всех.
Вся система семьи выходит из берегов, чтобы найти новое равновесие. Немножко меняется расклад, немножко меняются роли. Женщина физически только приходит в себя: тело еще не полностью восстановилось, гормональный фон очень неровный, возникают перепады эмоций. Очень часто женщина эти эмоции не выливает не на старшего или младшего, а либо в супружескую подсистему, либо на саму себя. Если «повезло», что есть помощники, то отрицательными героями становятся они. Женщина перепады эмоций выплескивает на того, кто рядом, но не на детей. Довольно опасный вариант – выплескивать на себя саму, потому что очень часто женщина, не справляясь и выливая негатив на себя, считает себя плохой, не справляющейся, и это усугубляет депрессивное состояние.
Мне кажется, если вы рассердились на что-то из-за усталости, можно говорить, что мама устала и была не права, и объяснить, из-за чего так устала, сказать, что не хотела кричать и потому не права. Важно не только признаться в этом, но и научить ребенка видеть признаки усталости или договориться с ним, что, когда вы в следующий раз устанете, вы его предупредите словами. Двух-трех таких ситуаций будет достаточно, чтобы он научился распознавать усталость.
Иногда более сильная послеродовая депрессия случается не с первым, а со вторым ребенком – именно на фоне нагрузки, недостаточной помощи и недостаточной терпимости к самой себе. Мы неслучайно перешли к реакции мамы, потому что отдельности нет – это два в одном. Состояние мамы очень важно, и очень важно поддерживать ребенка в регрессе. Маме нужно научиться поддерживать свой эмоциональный статус. Нужно не только физически восстанавливаться, но и морально – понимать, где вы можете искать источники вдохновения, где у вас есть какая-то отдушина, что вам нужно, чтобы почувствовать себя хорошо. Это может быть особая еда, какие-то выходы «в свет», смена гардероба (частичная или полная), физические процедуры (массаж, косметический салон), общение с кем-то, прогулка в парке в тишине, пока ребенок спит, источники отдыха для себя с мужем. Ищите моменты, которые вас гармонизируют. Только человек, который сам находится в состоянии относительно ровном эмоциональном, сумеет помочь эмоционально нестабильным детям. Если родитель найдет такое эмоциональное равновесие, ему проще будет помочь обрести его и старшему, и младшему ребенку. В первые дни, недели жизни новенького ни в коем случае нельзя допускать настрой, что вы должны все переделать и только тогда получите право на отдых. Дела никогда не кончатся. Отдыхать и находить что-то общее, что вдохновляет вас с мужем или вдохновляет вас саму, – это очень важно.
Очень часто от состояния мамы зависят эмоции всех членов семьи. Младенец настроен на нее и будет более или менее беспокоен. Старший тоже настроен на маму, и та может либо усиливать детскую нестабильность, либо ее гармонизировать. Выключить регресс у старшего невозможно, но возможно создать оптимальные условия для его адаптации. Главное – гармонизировать свое состояние. Иногда русских женщин мотивирует только польза для детей, и гармонизация важна не только ради самой мамы или отношений с мужем, но и ради детей тоже.
В отдыхе обязателен период дневного отдыха, когда спит старший ребенок или когда он в школе. Обязателен отдых предвечерний. Если у вас есть возможность, важно как можно позже вставать. В общем, хорошо любую минутку, которую можно «урвать» от хозяйства, посвящать отдыху.
У каждой женщины наступает момент, когда она понимает, что силы вернулись после родов и отдых все еще необходим, но уже не так сильно. Однако традиция «мама отдыхает» будет очень полезна для старшего. Если возникнет культ отдыха мамы, он потом может превратиться в культ отдыха папы, и это, возможно, поможет ребенку расти не таким эгоистом. Начинать же надо потихоньку, желательно еще с беременности. Хорошо, если период «угнездения» у всех пройдет максимально спокойно, максимально долго, чтобы время после рождения воспринималось не как сплошная пахота, а как что-то мирное.
Итак, первые месяцы – это период «угнездения» для всех, и отдыхать нужно при любой возможности. Первые сорок дней после родов, а лучше три месяца нужно рассматривать как послеродовой отпуск: отпустить все, что можно, не делать все, что можно, заменить на праздность все, что можно. Отдыхать при любой возможности, особенно перед «вечерним штурмом», когда всех нужно искупать, накормить, уложить, привести в порядок, сделать уроки, возможно. И делать это надо ради детей.
Если нет настроя на отдых, на послеродовой отпуск, возможны особые состояния – очень неспокойное состояние души, состояние семьи.
