Первый год с погодками: период привыкания
Физически первый год маме может быть довольно непросто. Научиться справляться со «сладкой парочкой» погодков просто только тем папам и мамам, которые либо сами выросли в похожей ситуации, либо близко наблюдали ее в период взросления. А вот тем родителям, которые росли единственными, может быть очень нелегко. У них могут возникать состояния, близкие к панике, особенно когда дети плачут одновременно, дерутся или требуют в один и тот же момент несовместимых вещей.
Одна из основных трудностей с погодками – это реагировать сразу на два сигнала, на две просьбы, только одна из которых выражена словами, а вторая – плачем. У мамы должно возникнуть так называемое «двухканальное внимание» – умение спокойно реагировать на два похожих сигнала, поступающих одномоментно. Ей предстоит научиться что-то предпринимать без истерики, принимать осмысленные решения в такие моменты.
В первые недели и месяцы после рождения младшенького, когда вы только учитесь быть мамой двоих детей, от одновременных требований можно буквально сойти с ума. Может возникать ощущение коллапса, «съезда крыши», когда двое малышей одновременно чего-то хотят и желание каждого безотлагательно. Такая материнская реакция совершенно нормальна.
Типичная ошибка: думать, что вы – плохая мама. Человек очень адаптивное существо, привыкает ко всему. Пройдет каких-нибудь два-три месяца, и то, что казалось почти невозможным, становится привычным и естественным. Обычно к трем месяцам младшего ребенка мама не просто научается делить внимание между двумя, но делает это автоматически, и возникает ощущение, что такое умение было у нее всегда.
Давайте рассмотрим наиболее рациональные способы устройства режима дня с погодками, где младшему меньше года.
1. Бодрое утро
Утро – прекрасное время, чтобы успеть хотя бы что-то по хозяйству. Дети с утра более спокойны и могут какое-то время быть предоставлены сами себе. Придумайте специальные спокойные утренние занятия для старшего (раскраски, мозаика, конструктор), которыми он мог бы заниматься недалеко от вас или прямо на кухне. А младшего было бы очень полезно научить сидеть в манеже, детском кресле или кроватке (в зависимости от возраста) и смотреть, что происходит вокруг. К удивлению мамы, младшие дети к этому вполне готовы. Они не так требовательны и гораздо лучше умеют занимать себя сами изначально. В целом режим младшего ребенка, как более гибкий и мобильный, подстраивается под ритм и потребности старшего. Именно к такой жизни ваш младшенький готовился все девять месяцев внутриутробной жизни, ведь ваша вторая беременность наверняка совсем не была похожа на первую по степени погруженности в процесс. С высокой вероятностью и нагрузки были выше, и поднимать вам старшего приходилось, и бегать за ним, и на горке ловить. И все это – часть процесса внутриутробного воспитания младшего. Он готов к жизни с братом или сестрой с момента рождения. Он привык к громким песням и плачу старшего и начнет очень сильно любить его, как только немного подрастет.
2. Прогулка
Прогулку удобно «подгадывать» под первый сон младшенького. Особенно в прохладное время года малыши лучше спят на улице в коляске, чем дома в кроватке, и вы можете спокойно дойти до детской площадки, а ваш старший будет привыкать, что в коляске едет брат или сестра, и гордиться им.
Многие мамы любят использовать коляски для погодков или специальные приставки-ступеньки для старшего ребенка. В этом случае ваши прогулки станут более продолжительными и не надо будет бояться, что старший ребенок «застрянет» на пути обратно и придется уводить его домой со скандалом.
Не забывайте брать на прогулку легкий перекус для старшенького. Маленькие дети быстро становятся голодными, и от этого их настроение портится. Перекус не должен перебить аппетит до обеда, только помочь продержаться. Лучше всего подходят нарезанные овощи или фрукты. Также на прогулке пригодится «карман фокусника»: всякие расстройства на улице у старшего случаются достаточно часто и по самым разным непредсказуемым поводам. Это просто стоит учитывать, чтобы не оказываться регулярно перед фактом, что ребенок плачет, а вы не знаете, как его утешить. Мыльные пузыри, пачка новых мелков, забавная маленькая игрушка или несколько сухариков, которые «неожиданно» оказались у мамы в кармане, поднимут настроение вашему первенцу.
Некоторые мамы, которые кормят грудью, обязательно берут с собой на длительные прогулки с двумя малышами термос с напитком для поддержания лактации. Долгий промежуток времени (2–3 часа) без питья считается нарушением питьевого режима и способен изменить количество молока и настроение мамы не в лучшую сторону.
Вариантов «домашней комбинаторики» довольно много, важно сделать все так, чтобы вам было удобно, и желательно, чтобы оставалось немного времени, чтобы отдохнуть в середине дня.
3. Обед
Самая сложная часть дня – это обед и укладка на дневной сон. Нередко именно в это время мама срывается на крик, расстраивается и потом ругает себя. Поэтому, придя с прогулки, дайте себе передохнуть. Завести в дом малышей, переодеть их, помыть ручки старшему – тоже дело немалое. После того как погодки приведены в «домашний вид», дайте им и себе небольшую передышку – десять— пятнадцать минут мультиков или слушания аудио-сказки для старшего помогут и вам прийти в себя, сделать необходимые приготовления к обеду, и ему немного расслабиться. После небольшой паузы дети лучше кушают.
Старайтесь, чтобы во время обеда старший съел самостоятельно хотя бы первые десять ложек, но если он устал, докормите. Если младший уже получает прикорм, лучше сажать обоих детей за стол одновременно. Когда погодки смотрят друг на друга, с едой они справляются лучше. Да и вы экономите время.
Очень удобно, если второй сон младенца совпадает по времени с дневным сном вашего старшего ребенка. Если разница в режимах незначительна, «додержите» одного из детей, чтобы уложить их вместе.
4. Дневной сон и мамина передышка
Воспитание погодков – энергоемкий процесс, и маме обязательно надо отдыхать, чтобы не надорваться физически. Научите старшего тому, что мама тоже человек и она вполне имеет право полежать или посидеть без дела в кресле, пока младший спит. Старайтесь сохранять дневной сон старшему ребенку как можно дольше, хотя бы до пяти лет.
5. Время после сна
После того как старший проснется, до времени прихода папы с работы остается, как правило, несколько часов. И первые два из них ребенок еще относительно спокоен, с ним можно почитать или позаниматься хотя бы минут двадцать, а еще очень полезно оставить ему время на свободную игру и в это время заняться вечерней частью ежедневного быта. Не стоит думать, что вы должны занимать и развлекать детей все время, пока они не спят.
6. Вечер
В семье, где родились погодки, работник, как правило, один – папа. Он же и главный мамин помощник: как только переступил вечером порог – изволь участвовать в процессе укладки или купания. Но папа тоже человек. И если он долго не получает тепла и отдыха, нормальной еды и внимания, у него может начаться состояние уныния и оставленности, переходящее в субдепрессию. Отцы готовы помогать и очень любят погодков, но кому приятно каждый вечер слышать: «Свари себе сосиски»?
Поэтому сколько бы внимания ни требовали малыши, стратегически неверно для мамы выматываться так, чтобы вечером не было сил мужу сказать несколько слов (упреки не считаются) или налить ему стакан чаю.
Постарайтесь организовать все так, чтобы к приходу мужа с работы несложный ужин для него был готов – важно не разнообразие, а внимание. Избегайте сразу передавать ему на руки детей со словами: «На, я больше не могу!» Чаще всего мужчинам после напряженного трудового дня и дороги по пробкам нужно некоторое время – в среднем 20–40 минут, – чтобы «снять костюм», то есть эмоционально переключиться и действительно прийти домой. Приучите старшего к тому, что папе нужно немного побыть одному, но потом он обязательно будет доступен и станет играть.
После короткой передышки хорошо бы организовать себе «командирское время»: 10–15 минут без обоих детей или хотя бы без старшего. Нужно с самого начала приучать детей к мысли, что у взрослых могут быть свои дела и свои разговоры. И тут вам снова пригодится недлинный мультик – старший отвлечется, а вы сможете побыть несколько минут вдвоем. Это важно. Детям не нужен идеальный порядок в доме. Детям важно, чтобы между родителями сохранялась любовь и они могли расти в полной гармоничной семье. Жалея себя, организуя себе отдых, вы сохраняете мир в семье.
7. Ночь
Договоритесь с мужем, как будет распределена ночная забота о детях. Иногда мамы без обсуждения с папами берут на себя ночной уход за обоими малышами и через несколько месяцев надрываются. Если оба погодка спят беспокойно, папе стоит вставать к старшему, а маме заботиться о младшем. Я знаю семьи, которые договаривались, что до трех ночи встает один родитель, а после трех – другой. Известны и семьи, которые заботятся о детях ночь через ночь.
Если вы живете в подобном режиме, по-настоящему выспаться действительно трудно. Хорошо, если кто-то хотя бы в выходные поможет, дав родителям погодков поспать. Если же такого человека вы принципиально не заводите или его нет – чередуйтесь. В субботу сколько хочет спит папа, а в воскресенье сколько может – мама.
