Страх страха
Если вы страдаете от «беспокойства», то, скорее всего, большую часть времени испытываете чувство страха. Это может сопровождаться «категоричными» мыслями, которые постоянно посещают вас, и вы описываете окружающий вас мир такими словами, как «жуткий», «ужасный», «отвратительный», «устрашающий», «чудовищный».
Эти «ошибочные мысли» относятся к «гиперболизации, черно-белому видению мира и мысленному фильтру» (они были описаны в главе 4). Это те «ошибочные мысли», из-за которых даже незначительное происшествие может восприниматься как конец света. Это не означает, что вам стоит преуменьшать свою проблему, это только значит, что когда страх превращается в «страх самого страха», становится очень сложно отличить реальную угрозу от мнимой.
Проникновение в суть
Обсессивно-компульсивное расстройство[16] появляется тогда, когда страх настолько переполняет вас, что вы пытаетесь отогнать его, не нарушая свой обычный образ жизни, привычными действиями. Это своего рода способ держать переполняющее чувство тревоги «в рамках» и может выражаться в следующем. Вы:
• считаете или составляете списки;
• постоянно перепроверяете только что совершенные действия;
• моете руки, чистите окружающие вас предметы;
• постоянно сортируете вещи по алфавиту, размеру или цвету;
• бываете одержимы какими-то словами, мыслями или фразами;
• произносите непристойности, громко кричите (также это называется «синдром Туретта»[17]).
