Ванна. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете принимать ванну практически в течение всего периода ожидания малыша. Не стоит лишать себя этого приятного способа расслабления. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности.
Самое главное, во время беременности, особенно во второй ее половине, ванну можно принимать не дольше 10–15 минут, поддерживая температуру воды не выше 37 °C.
— AD —
Слишком горячая вода оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной. Из-за воздействия горячей воды повышается температура тела, а на последних месяцах беременности это влечет риск возникновения преждевременных родов. Принимая ванну, не забывайте питать кожу.
Можно добавлять в воду соль, отвары трав.
Солярий. О солярии до сих пор идут споры, насколько он полезен. Но во время беременности эту процедуру следует исключить. Дело в том, что в этот период организм в большом количестве вырабатывает кожный пигмент меланин. Именно поэтому во время беременности у многих женщин происходит изменение цвета кожи, особенно на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей процесс пигментации становится еще более интенсивным. По этой же причине не следует загорать и под открытым солнцем. Прежде чем выходить на улицу в летний день, воспользуйтесь вначале качественным кремом от загара с высоким светозащитным фактором.
Баня, сауна. Если раньше вы не парились в бане или не ходили в сауну, не следует начинать это сейчас – у вас слишком неустойчивое кровообращение, чтобы получать удовольствие от подобной процедуры. Но даже если вы посещали сауну раньше, все же поговорите об этом с вашим врачом – пусть он даст вам разрешение на продолжение сеансов. Если у него будут возражения, придется посещение сауны на время оставить.
В целом при посещении сауны или русской бани ориентируйтесь на свои ощущения. Слишком не увлекайтесь: делайте заходы не больше 6–10 минут при максимальной температуре 80 °C, чтобы температура вашего тела не повысилась, так как это может навредить ребенку. Оставайтесь на нижних полках и сразу уходите, если почувствуете себя плохо и закружится голова.
Дети или работа? Молодые и талантливые женщины мучают себя этим вопросом со времени появления джинсов и домашнего интернета. А что, если попробовать не выбирать? Людмила Петрановская умело доказывает: быть хорошей матерью и отличным работником – возможно! Хватит мучиться угрызениями совести и переживать. У работающих мам вырастают замечательные дети!
«Селфмама. Лайфхаки для работающей мамы» – это практические советы для современных мам, которые стремятся уделять равное количество сил и энергии каждой из сторон своей личности. Простые хитрости, описанные в этой книге, позволят вам избежать жертв в гонке за двумя зайцами: карьерой и семьей. Вы поймете, как можно успеть все, не прибегая к услугам Мэри Поппинс, помощи маховиков времени и волшебства.
Представленный курс лекций по реаниматологии и интенсивной терапии включает 12 разделов посвященных самым актуальным вопросам этой специальности. Лекции написаны с учетом наиболее современных разработок и публикаций последних лет. При освещении особенностей лечения респираторного дистресс-синдрома, сепсиса, шока использованы собственные исследования авторов, которые подтверждены патентами и публикациями в широкой печати. Изложенный материал носит обзорный характер и позволяет студентам ознакомиться с состоянием освещаемой проблемы на сегодняшний день во всем цивилизованном мире. Данное пособие предназначено для студентов лечебного, педиатрического, медико-психологического факультетов, врачей-стажеров и клинических ординаторов.
Кто из начинающих родителей не мечтал иметь простую, удобную в использовании книгу, где были бы собраны самые лучшие и проверенные советы по воспитанию малыша и уходу за ним! Такая книга перед вами. Ее автор – Трейси Катчлоу, журналист и молодая мама. Советы Трейси основаны на рекомендациях специалистов, пересказанных понятным, доходчивым языком, и ее собственном родительском опыте. Первые пять лет – очень важное время в жизни ребенка, когда он стремительно развивается. Всему, что нужно знать родителям в этот период, и посвящена эта книга. Для вас она станет помощником, вместе с которым вы воспитаете замечательного ребенка: умного, счастливого, нравственного, пытливого и, конечно, любимого! Эта книга поможет понять, что такое Сопротивление, где оно скрывается, как его побороть и наконец претворить в жизнь все те желания и планы, которые могли копиться годами или даже десятилетиями и не находили выхода.
Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Бодифлекс от Марины Корпан – единственного в России специалиста по дыхательным методикам похудения – гарантирует видимый результат уже через 7 дней и занимает всего 20–25 минут в день.
Полный курс Бодифлекса, разбор техники дыхания и упражнений, прекрасные иллюстрации – все это в суперкомпактном и удобном пособии. Методика доступна всем, кто хочет расстаться с лишним весом, обрести уверенность в себе и наслаждаться всей полнотой жизни в любом возрасте.
По книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! Присоединяйтесь и вы! Дышите и Худейте!
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Абсолютно все будущие мамы ждут этого – процесса рождения собственного малыша. Восторг и радость от приближающейся первой встречи сменяются волнением, неизвестностью и страхом перед родами. Информация из Интернета часто усугубляет ситуацию, а книги заморских авторов смущают несоответствием с российской действительностью.
Где и с кем рожать? Как же это будет? Что необходимо делать? Как помочь себе и своему ребенку? Что нужно уметь? Как подготовиться к родам? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.
В учебнике даны основные сведения о структурах и функциях организма человека в возрастном аспекте. Наряду с описанием анатомо-физиологических особенностей строения органов и систем организма, существующих в норме, в издании представлены их патологические варианты, обуславливающие нарушения сенсорной, моторной и речевой деятельности, знания которых необходимы для педагогов и воспитателей дошкольных и школьных учреждений.
В учебнике отражены: 1) гигиеническая направленность по сохранению и профилактике органов и систем детского организма, 2) необходимость раннего физического и трудового воспитания, 3) раскрыты понятия «здоровья», о которых должен знать педагог для составления программы обучения и воспитания, 4) возможные инфекционные и неинфекционные заболевания, карантины и вакцинация детей, 5) оказание первой помощи детям в случаях чрезвычайных происшествий.
Учебник предназначен для студентов высших и средних педагогических учебных заведений дефектологического профиля, педагогов и воспитателей специализированных и общеобразовательных детских учреждений.
