Тренировки при артрозе и артрите
Описанные выше тренировки можно использовать при артрозе и деформирующем артрите. Однако если у вас есть проблемы с суставами, то лучше не переходить на бег. Лучше заниматься только ходьбой.
Если есть возможность кататься на велосипеде, то это будет просто отлично. Такой вид тренировки полезен для кардиореспираторной системы. При этом не возникает интенсивной нагрузки на суставы. Как вариант можно еще плавать в бассейне. Потому что в этом случае именно на суставы нагрузка минимальная. Физическая нагрузка есть, а суставы сильно не страдают.
Изометрические упражнения хорошо подходят для пациентов с болезнями суставов и позвоночника. Они разработаны и сейчас очень широко применяются везде. При изометрических напряжениях действительно возникает максимально сберегающий эффект для суставов и позвонков.
