Физическое качество – быстрота
Попробуем разобраться с таким физическим качеством, как быстрота.
Кстати, когда говорится о том или ином возрасте, это не значит, что у вашего ребенка именно в этот год качество будет развиваться идеально. У каждого ребенка свое развитие, так что поправка может быть на год-два (как в одну, так и в другую сторону).
Дошкольники и младшие школьники мало способны (как утверждает учебник по теории методики физической культуры) к проявлению быстроты движений и быстроты двигательных реакций. Средняя скорость бега заметно повышается только к десяти годам. Способность к скоростно-силовым движениям нарастает постепенно и медленно. Например у мальчиков от восьми до десяти лет годовой прирост «прыгучести» в среднем равняется лишь 2 см. У девочек способность к скоростно-силовым движениям меньше, чем у мальчиков. Воспитывая качество быстроты, следует вначале не столько совершенствовать способности детей преодолевать значительно пространство на время, сколько упражнять их в быстроте отдельных движений и двигательных реакций. Эти упражнения приобретают особое значение в развитии моторики у младший школьников, у которых своевременные двигательные реакции на внешние раздражители еще значительно затруднены. Средствами воспитания быстроты у детей семи-восьми лет прежде всего являются игры и упражнения, требующие своевременных двигательных ответов на зрительные, тактильные, звуковые сигналы (например, вбегание и выбегание в прыжках через скакалку (в тройках)); игры «Салки», «Вызов номеров»; быстрое нахождение своего места в строю, быстрое выполнение различных команд. Подводящими упражнениями могут служить игры с перебежками «Гуси-Лебеди», «Два мороза»; упражнения в свободном беге с дополнительными заданиями на внезапные остановки, возобновления и изменения направления движения.
В 3—4 классах проводятся игры, требующие незамедлительных двигательных ответов на изменяющиеся игровые ситуации, упражнения в преодолении небольших расстояний (до 25—30 м) в кратчайший срок, бег на скорость до 40 м.
Темпы развития быстроты значительно нарастают у детей среднего школьного возраста. Это особенно ярко выражено у девочек к двенадцати годам, а у мальчиков – к тринадцати. Интенсивное развитие быстроты у подростков объясняется высокой пластичностью организма, большой подвижностью нервных процессов, сравнительной легкостью образования и перестройки условно-рефлекторных связей. К четырнадцати годам развитие скоростных качеств несколько замедляется. Способность к проявлению быстроты у девочек одиннадцати-двенадцати лет выше, а в тринадцать-четырнадцать лет ниже, чем у мальчиков-сверстников.
