Качели
Качели, которые сейчас (да и раньше тоже) стоят практически в любом дворе, тоже являются очень хорошими тренажерами. Они тренируют вестибулярный аппарат, развивают ориентировку в пространстве, совершенствуют чувство ритма и равновесия.
А вот некоторые упражнения, которые можно выполнять на качелях для тренировки вестибулярного аппарата:
1. Наклоните голову до касания подбородком груди, резко отклоните ее назад, поверните голову вправо, влево.
2. Наклоните туловище вперед, затем назад (до касания спинки).
3. Держа руки за головой, поверните туловище вправо, руки разведите в стороны, вернитесь в исходное положение. Затем то же в другую сторону. Руки разводим только в том случае, если не мешают детали конструкции качелей.
4. Держась руками за веревки или поручни качелей, поднимите прямые ноги и опишите ими в воздухе круг или другую геометрическую фигуру. Таким образом можно написать и цифры от 0 до 9). Заодно это упражнение еще и тренирует мышцы ног и живота.
Естественно, упражнения можно выполнять только в том случае, если это безопасно.
