Самомассаж верхних конечностей допускает применение различных и многообразных приемов массажа и не представляет больших затруднений.
Исходные положения: сидя и стоя. В обоих случаях меняется только положение массируемой конечности в зависимости от того, какая группа мышц массируется. Классической позой для выполнения самомассажа верхних конечностей служит поза в положении сидя.
Массируемая рука должна обязательно иметь площадь опоры, каковой обычно является одноименное колено; туловище следует по возможности держать в перпендикулярном положении; нога, поддерживающая массируемую руку, слегка сгибается в колене.
Предлагаемое исходное положении позволяет в совершенстве овладеть методикой обработки при помощи самомассажа не только верхних конечностей, но и трапециевидной мышцы.
Пораздельно самомассаж на верхних конечностях производится таким путем.
