Схема дыхания для укрепления легких, селезенок и почек
Главная формула. Касание стоп и поворот пальцев к трем каналам. Идите вперед, касаясь носками земли при каждом шаге. Касаясь земли концом большого пальца ноги. Возбуждаются каналы энергии печени и селезенки в топе. Касание пальцами ног земли и поворот кистей происходят одновременно, гармонично сопровождаемые носовым дыханием. Делая шаг вперед, вдохните дважды через нос. Правая и левая чтобы попеременно поворачиваются внутрь и наружу.
Объяснения. Схема дыхания для укрепления легких, селезенок и почек включает три схемы, сходные в том, как стопа касается земли; одновременно с этим происходит вращение пальцев и различить повторяющиеся действия очень трудно. Благоприятно и удобно сочетание всех трех схем. Вынося вперед правую ногу, вдохните дважды через нос, ведя руки справа налево. Когда они достигнут левого плеча, левая нога должна стоять прямо с пальцами, направленными к земле. Трите большие пальцы указательными и выдыхайте через нос. Движения выполняйте гармонично. Коснувшись левой ногой земли, выносите ее вперед. Затем опустите правый носок на землю, но в противоположном направлении. Не вращайте пяткой.
Детальные движения. Техника здесь примерно та же, что и в схеме дыхания для укрепления почек. Различия следующие. Шагните вперед правой ногой, помахивая руками, как описано выше. Вдохните дважды через нос, затем выставьте вперед левую ногу и коснитесь земли носком, а не пяткой. Когда носок ноги упирается в землю, руки находятся слева от тела, пальцы их подогнуты, словно держать что-то. Точку у основания большого пальца с внутренней стороны трется о точку на указательном пальце. Выдохните через нос, ставя носок на землю, и трите пальцы один о другой. Шагните правой ногой, сразу после того, как ее пальцы коснутся земли. Затем поставьте пятку левой ноги и вдохните дважды через нос. Правый носок касается земли, руки справа от тела, пальцы рук потирают точки. Одновременно выдохните дважды через нос. Шагните правой ногой, пяткой коснувшись земли. Вдохните дважды через нос. Продолжайте, повторяя эти движения. Хороший темп – 50–60 шагов в минуту.
