Книга: Спортивный массаж

МАССАЖ СПИНЫ

закрыть рекламу

МАССАЖ СПИНЫ

На спине находятся мышцы, преимущественно относящиеся к плоским мышечным группам: массажист не в состоянии полностью захватить мышцу и отвести ее от костного ложа. Другая особенность спины — это отток лимфы в узлы, расположенные в двух противоположных местах: в надключичной и подмышечной областях — с одной стороны и в паховой — с другой. Массируются также области, где сеть лимфатических сосудов сильно переплетается и они направляются в ту и в другую сторону. Такой областью является приблизительно часть спины книзу от углов лопаток.

Высказывалось предположение, что в покровах спины, по всей вероятности, существуют два противоположных тока лимфатической жидкости: один ток — сверху вниз, другой — снизу вверх. Имеются две отдельные лимфатические системы, независимые друг от друга и лежащие в различных плоскостях, одна над другой. Исходя из такого предположения, было предложено массировать по двумя различным направлениям — сверху вниз и снизу вверх.

На спине массируются широкие мышцы спины, длинные мышцы и трапециевидная мышца (рис. 89).


Рис. 89. Туловище сзади. Схема направлений массажных движений.

Расположение мышц: 1 — грудинно-ключично-сосцевидная м.; 2 — верхняя часть трапециевидной м. с лежащей под ней надостной м.; 3 —гребешок лопатки; 4 — нижняя часть трапециевидной м.; 5 — дельтовидная м.; 6 — трехглавая м. плеча; 7— широчайшая м. спины; 8 — ягодичная м.

Массаж широких мышц спины. Начинаются эти мышцы от остистых отростков позвоночника, находятся в области от крестца до середины грудного участка. Направление мышечных волокон: от позвоночника кнаружи, кверху, к плечевой кости. Мышца, напоминает развернутый веер, край которого обращен к позвоночнику.

Край широкой мышцы спины образует заднюю границу подмышечной впадины и хорошо оттягивается при массаже. Массирующая рука, плотно приложенная к мышце, от остистых отростков пяти поясничных позвонков, по краю подвздошной кости, направляется к прикреплению мышцы в области плеча. При этом большой палец сначала идет вверх вертикально, вдоль линии остистых отростков до последнего грудного позвонка. Другие пальцы движутся по направлению к задней подмышечной линии. Дойдя до последнего грудного позвонка, массажист поворачивает руку по ходу волокон широкой мышцы спины вплоть до подмышечной впадины. В таком направлении выполняются поглаживание, выжимание, разминание, похлопывание, поколачивание, рубление и даже потряхивание (оно получается не у всех) (рис. 90).


Рис. 90. Рельеф мышц спины и плечевого пояса

Массаж длинных мышц спины. Под слоем широких мышц спины вдоль обеих сторон позвоночника расположены, наподобие двух валиков, длинные глубокие мышцы спины — длинные спинные разгибатели. Путь их идет от затылочной области до крестца. На всем протяжении они своими сухожилиями прикрепляются к позвонкам и ребрам. Назначение длинных мышц — выпрямлять спину. Нарушение их функций приводит к различным искривлениям позвоночника.

Длинные мышцы покрыты не только слоем широких мышц; но и плотными фасциями, которые препятствуют непосредственному воздействию на них массажных приемов.

Массирование длинных мышц должно быть энергичным, но не грубым. Лучшими приемами, дающими результаты, считаются выжимания и разминания из II варианта спортивного массажа, простые и с отягощением, растирания краем ладони (спиралевидные). Все эти приемы чередуются с поглаживаниями. По окончании их производят поколачивание и похлопывание.

Массаж трапециевидной мышцы. Волокна этой мышцы имеют три направления. Одна часть волокон начинается в области с 6-го до 12-го грудного позвонка и направляется косо и вверх радиально сходящимися дугами, прикрепляясь к лопаточной кости и к акромиальному отростку лопатки. Другая часть волокон начинается в области с 6-го до 1-го грудного позвонка и направляется более или менее горизонтально кнаружи и к акромиальному отростку. Третья часть располагается от линии границ волос До 1-го грудного позвонка и направляется к акромиальному концу ключицы, образуя дугу, обращенную выпуклостью к линии остистых отростков и соответствующую затылочно-плечевой линии.

Рука также движется по трем направлениям: по восходящему, горизонтальному и нисходящему.

Восходящее направление начинается от области 12-го грудного позвонка. Большой палец скользит вдоль остистых отростков до 5-го грудного позвонка и отсюда направляется к акромиальному отростку лопатки. Массаж нисходящей части трапециевидной мышцы описан в разделе о массировании мышц предплечья. Эта же область массируется при массаже задней части шеи.

Вибрации на спине производят по бокам, позвоночника, в непосредственной близости от него, на месте выходов задних ветвей спинных нервов. Вибрацию осуществляют при помощи подушечки большого пальца. По обеим сторонам остистых отростков производится давление на задние веточки спинных нервов. Давление выполняют при помощи подушечек больших пальцев обеих рук от крестца вверх до затылка. Так же надавливают большими пальцами и на межреберные нервы, по межреберным пространствам между каждыми двумя соседними позвонками и двумя ребрами.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.628. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз