Упражнение 12
«Поза смеха»
Исходное положение. Лягте на спину.
Начните как можно энергичнее двигать ногами и руками, будто едете на велосипеде (рис. 122).
— AD —
Рис. 122
Движение сопровождайте громким смехом.
Продолжительность упражнения – 30 секунд. Вы также можете выполнять его, сидя на стуле.
Эффект. Помогает расслабить мышцы всего тела, укрепляет иммунную систему, повышает уровень эндорфинов в крови, дарит приятное чувство возбуждения.
