2) Свод стопы

Рекомендации подходят:

2) Свод стопы
— AD —

По поводу «насоса» и полного опасностей подъема крови и лимфы мы говорили еще в самом начале книги. Так что повторяться не будем.

Если с помощью циничной инструкции со страниц 75–77 вы обнаружили, что у вас стопа неидеальной формы, бегите, вернее, идите умеренным шагом к ортопеду, который с помощью бароподометрической[12] платформы точно определит ее форму.

Если вам посоветуют носить ортопедические СТЕЛЬКИ, носите их как можно чаще.

Это действительно очень важно, куда важнее массажа и процедур, которые все равно не дадут нужного эффекта при неправильной форме стопы.

Стельки кладут в туфли, они тоненькие и подходят под все модели, разве что кроме туфель на 12-сантиметровом каблуке. Но если вам выпал случай надеть 12-сантиметровый каблук, разрешаю выйти из дома без стельки.

Особое внимание нужно уделять своду стопы при занятиях спортом. Если во время физических нагрузок вы наступаете неправильно, процесс кровообращения еще больше усложняется. Для спортивной обуви стельки тоже отлично подходят!

Никаких оправданий!

Содержание 1) Питание 2) Свод стопы 3) Компрессионные колготки 4) Корректирующее белье 5) Физические нагрузки 6) Кремы и грязи 7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои

Похожие книги из библиотеки

Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве
Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве
 220.4 K
 3

Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве
Книга Татьяны Аптулаевой «Я мама первый год» – больше, чем обычная энциклопедия советов. Она, как и ее первая книга-бестселлер «Я скоро стану мамой!», отличается от многих других. Каждая мама маленького малыша найдет в ней то, чего не хватает именно ей, чтобы получать удовольствие от своей новой роли. Вы научитесь лучше понимать и чувствовать ребенка, его потребности и желания; легче успокаивать его, когда он плачет; играть с ним и вовремя замечать первые недомогания; сумеете наладить отношения с врачами, примете решение, делать или не делать прививки. Также вы поймете, что ухаживать за собой: высыпаться, поддерживать физическую форму и хорошо выглядеть – все это возможно. Благодаря книге, а точнее, доброжелательному отношению и заботливой поддержке Татьяны Аптулаевой вы с большей легкостью и с меньшей тревогой войдете в новый для себя мир – мир материнства. Книга также выходила под названием «Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года»
Китайский цигун-массаж. Общий массаж
Китайский цигун-массаж. Общий массаж
 15.2 K
 3

Китайский цигун-массаж. Общий массаж
Цигун-массаж — это очень древняя и важная составная часть китайской медицинской системы. Китайский цигун-массаж, как и другие китайские медицинские практики, является важным и эффективным методом лечения и профилактики заболеваний. На протяжении тысячелетий он играл важную роль в китайской медицине. Массаж также в обязательном порядке изучают адепты боевых искусств. Так как массаж регулирует и уравновешивает круговорот в теле, его применяют не только для поддержания здоровья и предупреждения болезней, но и при травмах, и для лечения многих заболеваний. ци В этой книге Мастер Ян делает обзор базовой теории цигун и истории развития массажа в Китае, представляет теорию и техники общего массажа, а также важнейшие приемы самомассажа. Большое количество иллюстраций и схем помогает быстро освоить техники.
Инфекции. Как защитить себя и своего ребенка
Инфекции. Как защитить себя и своего ребенка
 17.9 K
 3

Инфекции. Как защитить себя и своего ребенка
Эта книга у многих есть с другой обложкой, на которой написано «Свой-чужой: как остаться в живых в новой инфекционной войне». Читатели стали называть ее просто «Инфекции», поэтому при переиздании мы дали ей то название, под которым она хорошо известна в народе. – Что страшнее лихорадки Эбола – В каком возрасте надо подумать о половых инфекциях – Как лечиться правильно, если все-таки заболел – Кому и когда опасен грипп – Какой вирус делает детей тупее «Вы знали, что 20% онкологических болезней спровоцированы инфекциями? Что хроническое воспаление губит наши сосуды? Что с каждым годом увеличивается шанс умереть, заболев банальным гриппом? Мы не можем много противопоставить окружающей агрессивной среде, но вот бороться с инфекциями пока можем. Узнайте, как сделать это правильно, и тогда все у нас будет хорошо!» Ваш доктор Мясников
Диабет. Советы и рекомендации ведущих врачей
Диабет. Советы и рекомендации ведущих врачей
 36.2 K
 3

Диабет. Советы и рекомендации ведущих врачей
По официальным данным, сахарным диабетом второго типа в России страдают 3,5 миллиона человек. Однако врачи считают, что на самом деле заболевших в три раза больше. Как распознать сахарный диабет на ранней стадии? Как помочь поджелудочной железе? Можно ли компенсировать диабет без лекарств? В этой книге вы найдете информацию о новых лекарственных препаратах, повышающих чувствительность к инсулину, восстанавливающих поджелудочную железу, а также о нелекарственных способах снижения сахара в крови. Своим опытом делятся лучшие эндокринологи России. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Медицинские советы. Для вас и вашего здоровья
Медицинские советы. Для вас и вашего здоровья
 9.6 K
 3

Медицинские советы. Для вас и вашего здоровья
Книга известного врача-невролога и мануального терапевта Александра Николаевича Тутова состоит из трех частей. В первой – советы и рекомендации по различным неврологическим заболеваниям, во второй – ответы на актуальные вопросы, в третьей затрагиваются проблемы нашего здравоохранения. А.Н. Тутов является автором методики лечения заболеваний шеи и «Практического массажа». Этими методами на ноги поставлены тысячи больных.
Гогулан. Все ключевые упражнения и рекомендации системы
Гогулан. Все ключевые упражнения и рекомендации системы
 29 K
 3

Гогулан. Все ключевые упражнения и рекомендации системы
Перед вами настоящий «конспект здоровья», составленный по книгам Майи Гогулан. Книга для тех, кто планирует жить долго и без болезней. Здесь собрано самое главное, самое важное, чтобы добиться этой цели! Какие упражнения выполнять, что и как есть, чтобы не давать дряхлеть телу и уму. Система, изложенная в книге, проверена самим автором и сотнями тысяч ее последователей. Система работает! Начните жить «по Гогулан», и здоровье, молодость и долголетие войдут и в вашу жизнь.
ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.

У НАС ПОЯВИЛСЯ ТГ-КАНАЛ!

ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.
Подписываемся, читаем, улучшаемся – Медицинский справочник в Telegram